Sering Kaget Pada Tidur Sebab Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?

Jakarta

Pertanyaan:

Setiap malam, saya sering kaget Pada tidur Sebab kram yang tiba-tiba terasa Hingga Dibagian betis. Kadang sampai agak sakit, tapi tidak lama hilang.

Ini penyebabnya apa dan bagaimana agar tidak terjadi lagi Dok?


Malik A (pria, 28 tahun)

Jawaban:

Sering kaget Pada tidur Sebab kram Hingga Dibagian betis bisa Karena Itu salah satunya Sebab faktor kelelahan. Sebagai Mengurangi resiko kram betis Pada tidur Sebab faktor kelelahan, dapat melakukan beberapa langkah, seperti:

  • Gunakan Pengganti tidur longgar
  • Mandi air hangat Sebelumnya tidur
  • Lakukan peregangan ringan otot-otot betis Sebelumnya tidur
  • Lakukan pijatan ringan Hingga area betis
  • Cek Hingga Ahli Kebugaran bila keluhan tidak membaik

dr Berianto Agustian, SpKFR

Spesialis Rehabilitasi Medis dan Kedokteran Fisik

Primaya Hospital Bhakti Wara

Tentang Konsultasi Kesejajaran

Pembaca detikcom yang Memiliki pertanyaan seputar Kesejajaran, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Melewati form Konsultasi detikHealth, KLIK Hingga SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Didalam keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Kesejajaran Emosional health kamu? Coba ikutan tes psikologi Hingga SINI.

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Sering Kaget Pada Tidur Sebab Kram Betis, Bagaimana Mengatasinya Dok?