Sering Migrain Pada Lama Menatap Pc, Praktisi Medis Saraf Sarankan Lakukan Ini

Jakarta –

Seorang pekerja yang menatap layar Pc terlalu lama berisiko Merasakan sakit kepala migrain. Salah satu cara Sebagai menghindari nyeri kepala ini adalah Di melakukan Menenangkan tubuh Di jam-jam tertentu.

Spesialis neurologi dr Henry Riyanto Sofyan, Sp.N, Subsp.NN(K) mengungkapkan perlu adanya Menenangkan tubuh Pada bekerja agar terhindar Untuk Tekanan Sebab beban pekerjaan, yang mana bisa memicu nyeri Di kepala. Salah satu upaya yang bisa dilakukan adalah Di menggerakkan badan Sesudah melakukan Kegiatan monoton.

“Untuk Kemenkes (Kementerian Kesejaganan) ini sudah ada programnya. Setiap jam 10 sampai 12 ada Kegiatan Sebagai melegakan (tubuh), kayak menggerakkan badan. Itu salah satu strategi supaya tidak Merasakan beban Untuk luar akibat bekerja yang terlalu monoton, (tubuh) kita juga harus ada relaksasinya,” ujar dr Henry Untuk Webinar Migrain Perhimpunan Praktisi Medis Saraf Indonesia (Perdosni), Kamis (13/6/2024).

Salah satu penyebab terjadinya nyeri kepala migrain selain lama menatap Pc adalah timbulnya Tekanan. dr Henry mengingatkan pentingnya Sebagai Memberi waktu sejenak guna melepaskan beban Pada bekerja, salah satunya adalah Menenangkan mata.

“Praktisi Medis mata pun juga misalnya melihat Pc, ada jeda setiap 2 jam Sebagai melihat jauh atau (melihat) hal-hal yang hijau-hijau, misalnya kayak tumbuhan supaya Menerbitkan beban Di Pada bekerja,” lanjutnya.

Setiap orang, lanjut dr Henry setidaknya harus paham Yang Terkait Di batasan-batasan yang ada Di tubuhnya. Mengetahui alarm-alarm Untuk tubuh menurutnya menjadi hal penting agar tidak sampai Merasakan nyeri kepala atau migrain Sebab bebas kerja.

“Saya juga seorang migrainer, kalau saya sudah 4 jam Di Di Pc ini nggak tau kenapa nyeri kepala saya sudah mulai muncul. Karena Itu ada pembatasan ketika sudah mulai tanda alarmnya itu muncul, Di pasien ini kan berbeda-beda nggak semua sama,” tambahnya.

Selain beban, ada beberapa faktor lain yang Mungkin Saja bisa menjadi penyebab timbulnya migrain atau nyeri kepala Pada bekerja. Faktor lingkungan juga Memiliki peran Sebagai seseorang bisa Merasakan sakit tersebut.

“Kira-kira pasien ini Di tempat kerjanya apa sih yang bisa menimbulkan nyeri kepala, apa Sebab beban pekerjaannya atau Sebab ada faktor lingkungan. Misalnya Di tempat kerjanya ada jamur, ada debu yang tidak terlihat,” ujar dr Henry.

“Atau penggunaan karpet, karpet itu kan juga ada debu-debu yang Mungkin Saja bisa mengganggu, atau Mungkin Saja ada binatang-binatang yang Mungkin Saja bersama Di lingkungan kerjanya, misalnya kebetulan tempat kerjanya Di klinik yang bertemu binatang,” sambungnya.

dr Henry juga mengingatkan Sebagai tidak menganggap enteng sakit kepala migrain ini. Menurutnya, jika tidak ditangani Di serius, ditakutkan sakit tersebut Berencana menjadi kronik dan menimbulkan banyak masalah Mutakhir.

“Jika mempunyai riwayat sakit kepala atau jika pola sakit kepala berubah atau sakit kepala terasa berbeda, atau sering Merasakan tanda dan Tanda migrain, catat serangan yang dialami dan cara menanganinya. Segera konsultasi Di Praktisi Medis Sebagai menyingkirkan adanya masalah medis yang lebih serius serta Sebagai Merasakan penanganan yang tepat berdasarkan tipe nyeri kepalanya,” tutupnya.