Minum Teh dan Minuman Kafein Setiap Hari Bisa Pengaruhi Ginjal? Praktisi Medis Bilang Begini

Jakarta –

Bagi banyak orang, minum secangkir teh atau Minuman Kafein Ke pagi hari sudah menjadi rutinitas sehari-hari. Meski konsumsi Untuk jumlah Lagi umumnya aman Bagi orang sehat, ahli nefrologi dr Vikram Kalra mengatakan bahwa jumlah yang diminum, cara penyajian, serta Kepuasan Kesejaganan yang mendasarinya dapat memengaruhi dampak kedua minuman tersebut Pada Kesejaganan ginjal.

“Memahami hubungan Di kafein, hidrasi, dan fungsi ginjal dapat membantu seseorang membuat pilihan yang tepat,” ujar dr Kalra, dikutip Di laman Hindustan Times.

Praktisi Medis ginjal ini menjelaskan bahwa kafein Memperoleh efek diuretik ringan. Artinya, kafein dapat Meningkatkan produksi urine Sebagai Sambil Itu waktu, terutama Ke orang yang tidak terbiasa mengonsumsinya.

“Tetapi, konsumsi teh dan Minuman Kafein Untuk jumlah Lagi umumnya tetap berkontribusi Pada asupan cairan harian dan tidak serta-merta menyebabkan dehidrasi. Bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat, minum teh dan Minuman Kafein Untuk jumlah Lagi kecil kemungkinannya menyebabkan kerusakan ginjal,” jelasnya.

Apakah Konsumsi Berlebihan Bisa Meningkatkan Risiko Gangguan Ginjal?

Menurut dr Kalra, risiko Kesejaganan ginjal lebih sering berkaitan Di konsumsi berlebihan dan kerentanan masing-masing individu. Asupan kafein Untuk jumlah besar dapat Meningkatkan tekanan darah Sebagai Sambil Itu. Ke Di Yang Sama, tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol Untuk jangka panjang merupakan salah satu faktor risiko utama Penyakit ginjal kronis.

“Orang yang sudah Memperoleh hipertensi atau masalah ginjal sebaiknya Menyuarakan Pendapat asupan kafein mereka Di tenaga Kesejaganan,” ujar dr Kalra.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah risiko pembentukan batu ginjal. dr Kalra menjelaskan bahwa teh mengandung oksalat, yaitu senyawa alami yang dapat berkontribusi Pada pembentukan batu kalsium oksalat Ke orang yang rentan, terutama jika dikonsumsi Untuk jumlah besar.

Meski demikian, ia menegaskan bahwa risiko tersebut bergantung Ke pola makan secara keseluruhan, asupan cairan, serta riwayat batu ginjal masing-masing individu.

Ke Di Yang Sama, konsumsi Minuman Kafein belum secara konsisten dikaitkan Di peningkatan risiko batu ginjal. Justru, sejumlah Eksperimen Menunjukkan bahwa konsumsi Minuman Kafein Mungkin Saja berkaitan Di risiko batu ginjal yang lebih rendah.

Apa Dampak Penambahan Gula dan Susu?

dr Kalra menjelaskan bahwa penambahan gula berlebihan, sirup berperisa, atau krimer manis Ke Untuk teh dan Minuman Kafein dapat berkontribusi Pada kenaikan berat badan serta Meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

“Diabetes dan hipertensi merupakan penyebab penting Penyakit ginjal kronis,” ujarnya.

Orang yang Memperoleh Penyakit ginjal juga Mungkin Saja memerlukan saran pola makan yang disesuaikan, termasuk Yang Terkait Di konsumsi susu dan bahan tambahan lainnya. Penyesuaian tersebut bergantung Ke kebutuhan Gizi dan hasil pemeriksaan laboratorium masing-masing individu.

Berapa Banyak Teh dan Minuman Kafein yang Dianjurkan?

Bagi sebagian besar orang dewasa yang sehat, konsumsi teh dan Minuman Kafein Untuk jumlah Lagi dinilai masih wajar Dari dr Kalra.

Badan Pengawas Terapi dan Minuman Amerika Serikat (FDA) menyebutkan bahwa asupan kafein hingga 400 mg per hari umumnya tidak dikaitkan Di efek merugikan Ke sebagian besar orang dewasa. Meski demikian, toleransi setiap individu Pada kafein dapat berbeda.

“Mempertahankan asupan air yang cukup, membatasi gula tambahan, serta mengelola tekanan darah dan kadar gula darah juga sama pentingnya,” jelasnya.

Karenanya, teh atau Minuman Kafein tidak harus dihentikan Untuk menjaga Kesejaganan ginjal.

“Kuncinya adalah moderasi, persiapan yang cermat, dan mencari saran yang dipersonalisasi jika Anda Memperoleh Penyakit ginjal atau riwayat batu ginjal,” katanya.

(elk/kna)