Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Biar BB Cepat Turun? Ini Penjelasannya

Jakarta –

Manfaat Minuman tidak sekadar Memperbaiki energi atau menghilangkan kantuk. Minuman populer ini sebenarnya punya beragam khasiat Untuk Kesejajaran, salah satunya Di mendukung penurunan berat badan.

Dikutip Di Healthline, Minuman dapat Memperbaiki laju metabolisme, memungkinkan tubuh membakar lebih banyak lemak. Samping Itu, kafein yang terkandung Di Minuman juga dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.

Lantas, apakah waktu minum Minuman juga memengaruhi efektivitasnya Di menurunkan berat badan?

Ternyata, memang ada waktu terbaik minum Minuman Untuk memaksimalkan efek penurunan berat badan. Sebuah studi yang dilakukan Ke 2017 menemukan konsumsi kafein 30 menit hingga empat jam Sebelumnya makan dapat Memangkas asupan kalori Di makan. Hal ini dapat mempercepat penurunan berat badan dan menunjang pengelolaan berat badan yang lebih baik.

Mengonsumsi Minuman Ke waktu tertentu Sebelumnya Latihan juga bisa Memperbaiki khasiatnya. Sebuah studi Menunjukkan minum Minuman Di 60 menit Sebelumnya Latihan dapat Memperbaiki Prestasi, pengeluaran energi, dan pembakaran lemak Di beraktivitas fisik. Hal ini memudahkan seseorang mencapai defisit kalori yang dibutuhkan Untuk mendukung penurunan berat badan yang lebih besar.

Kendati demikian, jangan sekadar mengandalkan Minuman Untuk menurunkan berat badan. Pola makan yang kaya Berencana protein dan serat, serta Memangkas asupan kalori harian tetap dibutuhkan Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal.