5 Konsumsi Buruk yang Justru Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Beberapa Konsumsi enak ini sering masuk Hingga Untuk daftar Konsumsi yang harus dihindari Pada Pola Makan. Padahal, Konsumsi tersebut justru bisa menurunkan berat badan.

Pola makan menjadi faktor penting Untuk proses penurunan berat badan. Memilih Konsumsi yang seimbang adalah Kunci Sukses Pola Makan, Supaya bisa Menyambut bentuk tubuh ideal.

Akan Tetapi, seringkali orang salah paham Di kandungan yang ada Hingga Untuk Konsumsi, Supaya memilih Untuk menghindari Konsumsi tersebut Sebab Dikatakan bisa bikin gemuk.

Faktanya, Konsumsi yang kerap dipandang sebelah mata itu justru mampu menurunkan berat badan. Dan ini telah terbukti Dari banyak Eksperimen.

Dikutip Di Eating Well (30/05/24) berikut 5 Konsumsi buruk yang bisa menurunkan berat badan:

1. Susu berlemak

Untuk pelaku Pola Makan, biasanya lebih memilih susu rendah lemak Hingga Untuk pola makan harian. Pasalnya, susu berlemak tinggi diklaim Memiliki kandungan kalori tinggi.

Akan Tetapi, sebuah Eksperimen Menunjukkan tahun 2020 Hingga Advances in Nutrition tidak menemukan keterkaitan Di mengonsumsi susu berlemak tinggi Di kenaikkan berat badan.

Justru minum susu berlemak bisa membantu menurunkan berat badan. Walaupun begitu, peneliti menyarankan Untuk tidak mengonsumsi lebih Di 3 Gelas sehari.

2. Biji-bijian kaya karbohidrat

Konsumsi yang mengandung karbohidrat sering dihindari Sebab Dikatakan bisa menaikkan berat badan, termasuk Konsumsi yang terbuat Di biji-bijian penuh karbohidrat.

Pasta, roti, dan nasi pun selalu Karena Itu daftar Konsumsi yang paling dihindari. Faktanya, Walaupun penuh Di karbohidrat, tetapi Konsumsi justru bagus Untuk Pola Makan.

Hal ini telah terbukti lewat sebuah studi tahun 2022. Peneliti menegaskan bahwa karbohidrat tidak menyebabkan berat badan bertambah, asalkan dikonsumsi seimbang.

Di Itu, karbohidrat Di biji-bijian utuh, seperti beras merah dan quinoa dikemas Di serat yang membantu mengatur nafsu makan dan berkontribusi Ke berat badan yang sehat.

Pilihan Konsumsi Untuk Pola Makan ada Hingga halaman Berikutnya.