Jakarta –
Gangguan asam urat merupakan peradangan yang memicu rasa kaku dan bengkak Ke persendian. Kepuasan Bersama nama medis gout ini disebabkan Dari tingginya kadar asam urat atau uric acid Ke Di darah.
Di kadar asam urat tinggi, biasanya menyerang sendi Ke beberapa Dibagian tubuh. Misalnya seperti jempol kaki, pergelangan kaki, jari, pergelangan tangan, lutut, hingga siku.
Sebagai mengatasinya, bisa Bersama Terapi-obatan rumahan alami berikut ini:
1. Ceri
Ceri mengandung antosianin, kategori molekul pigmen anti-inflamasi yang memberi warna merah Ke buah ceri. Dikutip Di Prevention, kandungan itu yang kemungkinan mencegah munculnya Tanda-Tanda atau rasa nyeri akibat kadar asam urat yang tinggi.
2. Minum banyak air
Seorang rheumatologist dan peneliti translasi Ke UCLA Health, Elizabeth Volkmann, mengatakan minum air dapat membantu ginjal lebih cepat Mengintroduksi kadar asam urat berlebih Lewat urine.
Menurut Badan Ketahanan Pangan dan Gizi, wanita harus minum setidaknya 2 liter air sehari dan pria membutuhkan 3 liter air.
3. Produk olahan susu rendah lemak
Produk olahan susu rendah lemak merupakan salah satu jenis Konsumsi yang dikaitkan Bersama penurunan Tanda-Tanda asam urat yang signifikan.
Menurut Eksperimen Ke New England Journal of Medicine (NEJM), orang yang mengkonsumsi susu rendah lemak, seperti yogurt, sebanyak dua kali seminggu atau lebih dapat menurunkan risiko asam urat hingga 48 persen.
4. Vitamin C
Vitamin C terbukti dapat Mengurangi kadar asam urat Di tubuh. Studi Di Universitas Johns Hopkins menemukan bahwa mengonsumsi Nutrisi Tambahan vitamin C 500 mg setiap hari Pada dua bulan, secara signifikan dapat menurunkan kadar asam urat pasien.
Konsumsi yang mengandung vitamin C, seperti jeruk, stroberi, brokoli, hingga kubis brussel.
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 4 Terapi Alami yang Ampuh Redakan Tanda-Tanda Asam Urat Di Kambuh
