Timun Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Timun, atau yang Di bahasa Latin disebut Cucumis sativus, adalah salah satu sayuran yang kerap kita jumpai Di berbagai hidangan, seperti salad, acar, hingga aneka minuman. Selain Memperoleh tekstur renyah dan menyegarkan, timun juga menyimpan banyak manfaat Bagi Kesejajaran.

Manfaat timun Bagi Kesejajaran cukup beragam, mulai Di melancarkan pencernaan, membantu menurunkan berat badan, menghidrasi tubuh, hingga menyehatkan kulit. Tetapi, sebagian orang percaya timun juga ampuh Bagi menurunkan tekanan darah. Apakah benar demikian?

Faktanya, timun tidak Memperoleh efek spesifik Bagi menurunkan tekanan darah. Tetapi seperti sayuran lainnya, timun mengandung Gizi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah jika dikombinasikan Di Life Style sehat.

Dikutip Di Livestrong, khasiat timun Bagi menurunkan tekanan darah berasal Di kalium yang terkandung Hingga dalamnya. Kalium merupakan salah satu senyawa yang berperan penting Di menjaga tekanan darah tetap stabil.

Centers for Disease Control and Prevention juga menyebutkan asupan kalium yang dibarengi Di pembatasan sodium (garam) dapat membantu mengendalikan tekanan darah dan menurunkan risiko Penyakit kardiovaskular.

Tentu saja, timun bukanlah satu-satunya sayuran yang mengandung kalium. Tetapi salah satu Kelebihan timun dibanding sayuran lain adalah kadar kalori yang dimilikinya.

Departemen Agrikultur Amerika Serikat (USDA) mengungkapkan satu buah timun berukuran Di mengandung Di 24 kalori. Asupan Konsumsi rendah kalori dapat membantu menurunkan berat badan, dan berkontribusi Di pengelolaan tekanan darah yang lebih baik.

“Mengonsumsi banyak buah dan sayuran rendah kalori, seperti timun, dapat membuat Anda merasa kenyang dan lebih mudah mengelola berat badan. Justru Mengurangi 10 pon (4,5 kg) saja bisa Mengurangi tekanan darah,” ujar pakar Gizi Vandana Sheth, RDN, CDE.

Perlu diingat, timun sebaiknya dikonsumsi Di keadaan segar ketimbang diasinkan. Sebab, penambahan garam justru bisa Mengurangi khasiat yang dapat diberikan Di sayuran ini.

Manfaat Timun Bagi Kesejajaran

Selain bisa membantu menurunkan tekanan darah, timun juga punya beragam manfaat baik Bagi Kesejajaran. Dikutip Di berbagai sumber, berikut khasiat yang bisa diperoleh Di mengonsumsi timun:

• Mengandung vitamin K yang penting Bagi mendukung pembekuan darah dan Kesejajaran tulang
• Kaya Berencana folat yang dapat mencegah terjadinya anemia
• Mengandung serat tinggi yang bisa membantu menurunkan berat badan
• Membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh
• Mengandung antioksidan tinggi yang melindungi tubuh Di peradangan dan Tekanan oksidatif
• Menjaga kadar gula darah Di tubuh
• Mengandung silika yang baik Bagi Kemajuan kuku dan rambut