Rutin Konsumsi Telur Bisa Turunkan Risiko Mati Muda, Bikin Umur Panjang

Jakarta –

Sebuah uji klinis ASPREE (ASPirin in Reducing Events in the Elderly) yang melibatkan lebih Untuk 8.000 orang Hingga Australia dan Amerika Serikat (AS) membuktikan bahwa rutin mengonsumsi telur dapat membuat umur panjang.

Hal ini Sebab telur dikaitkan Di Konsumsi yang dapat membantu Memperbaiki Kesejajaran jantung, Supaya dapat Mengurangi risiko kematian dini Ke orang dewasa.

Secara keseluruhan, orang yang mengonsumsi telur 1 hingga 6 kali per minggu Memperoleh risiko kematian terendah Pada periode Studi (29 persen lebih rendah Sebagai kematian akibat Gangguan jantung dan 17 persen lebih rendah Sebagai kematian secara keseluruhan) dibandingkan Di mereka yang jarang atau tidak pernah makan telur.

Manfaat Telur

Tak hanya itu, mengonsumsi telur juga Memperoleh manfaat lainnya. Telur merupakan Konsumsi yang murah dan mudah didapatkan. Konsumsi ini juga dikenal tinggi Akansegera protein, vitamin D, vitamin B12, zat besi, magnesium, hingga kalium yang tak kalah penting Sebagai Kesejajaran tubuh.

Dikutip Untuk Healthline, berikut adalah efek yang bisa didapatkan Untuk rutin mengonsumsi telur, selain Memperbaiki Kesejajaran jantung.

1. Memperbaiki Kesejajaran Mata

Telur mengandung beberapa Konsumsi Bergizi yang membantu melawan beberapa proses degeneratif yang dapat memengaruhi mata. Dua Hingga antaranya disebut lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan kuat yang terakumulasi Hingga retina mata.

Sebuah Studi tahun 2022 Menunjukkan bahwa mengonsumsi Konsumsi Bergizi Untuk jumlah yang cukup dapat secara signifikan Mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula, dua gangguan mata yang sangat umum.

2. Membantu Mengontrol Berat Badan

Telur merupakan Konsumsi berprotein tinggi. Diketahui, mengonsumsi Konsumsi berprotein tinggi dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama, Supaya dapat mengontrol rasa ingin makan berlebihan.

3. Memperbaiki Fungsi Otak

Kandungan Konsumsi Bergizi yang banyak Untuk telur juga mampu menjaga Kesejajaran otak. Telur mengandung vitamin dan mineral yang diperlukan agar otak dan sistem saraf berfungsi lebih baik.

Telur mengandung kolin, salah satu Konsumsi Bergizi yang sangat penting Sebagai mendukung Kesejajaran otak. Kolin berfungsi membangun membran sel dan menghasilkan molekul sinyal Hingga otak.

4. Memperkuat Kekebalan Tubuh

Telur juga mengandung berbagai Konsumsi Bergizi yang berperan Untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Kandungan vitamin A, vitamin B12, dan selenium Ke telur dapat membantu menjaga sistem Kekebalan tetap sehat, Supaya mampu melawan Penyakit Menyebar Patogen dan bakteri penyebab Gangguan.

(dpy/suc)