Pakar Ungkap 9 Minuman Terbaik Sebagai Menurunkan Berat Badan

Jakarta –

Banyak yang beranggapan Asupan Minuman berarti Mengurangi porsi makan. Nyatanya, menurunkan berat badan tidak cukup hanya Didalam Mengurangi porsi makan saja.

Jenis Minuman yang dikonsumsi juga harus diperhatikan. Malahan, mengonsumsi Minuman yang tepat dapat membantu menghilangkan lebih banyak lemak dan mencapai berat badan ideal.

Pakar gizi sekaligus instruktur Kondisifisik Luke Hanna mengungkapkan ada sembilan Minuman terbaik yang menurutnya dapat membantu penurunan berat badan. Minuman-Minuman ini memang tidak secara langsung menurunkan berat badan, tetapi dapat Memperbaiki rasa kenyang Supaya tidak perlu makan terlalu banyak sepanjang hari.

“Ini adalah Minuman yang Akansegera membantu Anda merasa kenyang lebih lama,” ungkapnya dikutip Didalam Nottingham Post, Kamis (30/1/2025).

Berikut sembilan Minuman Sebagai menurunkan berat badan yang direkomendasikan Hanna:

1. Ikan putih
2. Ayam
3. Gandum
4. Greek yoghurt
5. Buah-buahan
6. Popcorn
7. Pasta Didalam gandum utuh
8. Sayuran berserat, seperti brokoli, wortel, dan kembang kol

Selain sembilan Minuman Ke atas, Hanna juga menyarankan para pejuang Asupan Minuman Sebagai mengonsumsi kentang.

Sebuah studi yang diterbitkan Untuk European Journal of Clinical Nutrition yang menganalisa berbagai Minuman Sebagai membuat indeks rasa kenyang (satiety index). Menurut studi tersebut, kentang ternyata Memiliki skor indeks rasa kenyang tertinggi.

“Skor indeks rasa kenyang tertinggi dihasilkan Didalam kentang rebus yang tujuh kali lebih tinggi dibandingkan skor indeks rasa kenyang terendah Didalam croissant,” tulis peneliti.

(ath/kna)