Minuman dan Teh Sama-Sama Sehat, Tapi Mana yang Lebih Baik?

Minuman dan teh merupakan dua minuman paling populer Hingga dunia yang kerap dibandingkan Bersama sisi rasa hingga manfaat kesehatannya. Kira-kira mana yang paling sehat?

Keduanya sama-sama mengandung senyawa alami yang dapat melindungi tubuh Bersama berbagai Penyakit, termasuk kanker dan diabetes. Meski asupan kafein berlebihan bisa menimbulkan efek Samping, sejumlah Eksperimen Menunjukkan bahwa konsumsi Minuman dan teh Di jumlah wajar justru Memberi dampak positif Untuk Kesejajaran jangka panjang.

Kedua minuman ini mengandung antioksidan dan zat bioaktif yang mampu menjaga fungsi tubuh, Memperbaiki energi, serta menurunkan risiko kematian akibat Penyakit kronis.

Lantas mana Hingga Di keduanya yang lebih sehat sebagai sumber kafein? Berikut penjelasan ilmiahnya, dilansir Bersama Health (29/10/2025).

1. Manfaat Di Teh dan Minuman

Baik Minuman maupun teh sama-sama mengandung senyawa pelindung dan antioksidan yang bermanfaat Untuk Kesejajaran. Konsumsi rutin keduanya dapat membantu menurunkan risiko sejumlah Penyakit kronis, termasuk kanker dan diabetes tipe 2.

Beberapa Eksperimen Menunjukkan, minum Minuman dan teh Sebelumnya maupun Sesudah diagnosis diabetes dapat menurunkan risiko kematian secara signifikan.

Hingga Samping Itu, kandungan bioaktif Di kedua minuman ini juga diketahui membantu menjaga fungsi otak dan Memangkas risiko stroke serta demensia. Artinya, secangkir Minuman atau teh setiap hari bukan hanya soal rasa tetapi juga bentuk sederhana menjaga tubuh Bersama berbagai Penyakit degeneratif.

2. Memperbaiki Mutu Hidup

7Konsumsi Minuman Untuk Lansia. Foto: Getty Images/iStockphoto/lucigerma

Eksperimen terbaru Menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi Minuman dan teh berkaitan Bersama umur yang lebih panjang dan Mutu hidup yang lebih baik.

Sebuah studi tahun 2023 menemukan bahwa orang yang minum dua cangkir teh dan dua cangkir Minuman per hari Memiliki risiko kematian akibat kanker 21% lebih rendah. Sambil Itu mereka yang mengonsumsi tiga cangkir teh dan empat cangkir Minuman per hari Menunjukkan penurunan risiko hingga 24%.

Menariknya Eksperimen itu juga mencatat bahwa minum empat cangkir teh dan satu cangkir Minuman setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat Penyakit jantung sebesar 22%. Temuan ini menegaskan bahwa konsumsi moderat keduanya dapat menjadi Dibagian Life Style sehat.

3. Manfaat Bersama Minuman

Minuman dikenal Memiliki kadar kafein yang lebih tinggi dibanding teh, yakni Di 91,8 miligram per cangkir. Kandungan ini membuat Minuman efektif Memperbaiki Prestasi fisik, mulai Bersama Kelajuan reaksi hingga kekuatan otot. Tidak Cuma Itu, Eksperimen juga Menunjukkan bahwa Minuman Memiliki efek perlindungan Di organ hati.

Peminum Minuman rutin diketahui Memiliki risiko 23% lebih rendah Merasakan Penyakit hati berlemak non-alkohol dan 32% lebih rendah terkena fibrosis hati dibanding mereka yang tidak meminumnya.

Kandungan antioksidan alami Di Minuman membantu Memangkas peradangan dan menjaga sel-sel hati tetap sehat.