Membandingkan Daging Kambing Vs Sapi, Mana yang Lebih ‘Sehat’?

Jakarta –

Daging kambing merupakan salah satu jenis daging merah yang kerap dikonsumsi Bersama Kelompok. Tetapi, banyak stigma yang meliputi daging kambing Supaya disebut sebagai salah satu jenis daging yang tidak sehat.

Banyak yang beranggapan daging kambing mengandung kolesterol tinggi Supaya kurang baik Bagi Kesejaganan pembuluh darah hingga Berpeluang Memperbaiki risiko hipertensi. Bagaimana jika dibandingkan Bersama daging sapi, mana yang lebih ‘sehat’?

Spesialis Gangguan Untuk dr Rudy Kurniawan, SpPD menjelaskan bahwa faktanya daging kambing lebih ‘sehat’ dibandingkan daging sapi apabila melihat jumlah kandungan kolesterol dan lemak jenuh yang terkandung Ke dalamnya. Kandungan kolesterol Ke daging sapi justru sedikit lebih tinggi bila dibandingkan Bersama daging kambing.

“Daging kambing sering Memiliki stigma sebagai daging yang tinggi kolesterol, tetapi sebenarnya, jika dibandingkan Bersama daging sapi, daging kambing bisa menjadi pilihan yang lebih sehat Untuk beberapa hal,” kata dr Rudy ketika dihubungi detikcom, Kamis (13/6/2024).

“Daging kambing itu lebih rendah kolesterol dan lemak jenuh dibandingkan daging sapi. Per 100 gram daging kambing mengandung Disekitar 75-80 mg kolesterol dan 2-3 gram lemak jenuh,” sambungnya.

Sambil Itu, kandungan kolesterol Ke daging sapi 100 gram mencapai 80 mg. Sedangkan, kandungan lemak jenuhnya sebanyak 4-5 gram.

Walaupun daging kambing, bisa dikatakan lebih ‘sehat’ bila dibandingkan daging sapi. dr Rudy mengingatkan cara pengolahan daging menurutnya juga menjadi salah satu faktor penting.

Pengolahan tidak sehat seperti menggunakan banyak garam sering kali yang justru menjadi faktor risiko utama penyebab tekanan darah naik. Penggunaan Migas berlebih Untuk Konsumsi olahan daging kambing atau sapi juga bisa berdampak kurang baik Bagi Kesejaganan.

“Hindari saus-saus yang tinggi natrium, yang rendah garam diutamakan. Terus, kombinasikan Konsumsi Bersama sayuran, jangan lupa makan buah, serta minum air yang cukup,” tandasnya.