Leher Tegang Berhari-hari Sebab Salah Bantal, Gimana Mengatasinya Dok?

Jakarta –

Pertanyaan:

Dok, leher Di saya terasa tegang sudah berhari-hari, Sebab salah bantal. Sudah dicoba pakai pijat ringan, tapi masih terasa tegang.

Ini bagaimana mengatasinya dan apakah ini benar Sebab salah bantal Dok?

Bennie (pria, 30 tahun)

Jawaban:

Nyeri Di leher tentunya dapat menimbulkan ketidaknyamanan Agar bisa mempengaruhi Karya sehari-hari. Nyeri leher dapat disebabkan Dari beberapa hal Di antaranya :

1. Gangguan Di otot yang diakibatkan Sebab postur tubuh yang salah Untuk beraktivitas atau bekerja, seperti sering menunduk Agar menyebabkan ketegangan Di otot otot leher.

2. Kerusakan yang mengenai leher misalnya terbentur, jatuh Di ketinggian, atau Kerusakan Di melakukan Aktivitasfisik.

3. Gangguan Di saraf misalnya ada penekanan Di saraf Di leher akibat posisi bantalan Di ruang tulang yang menonjol, Agar menekan penjalaran saraf.

4. Adanya gangguan sendi Di leher misalnya pengapuran, peradangan Di sendi leher.

5. Gangguan Menyebar Di Dibagian leher, dan gangguan lainnya.

Tanda-Tanda Tanda-Tanda yang dapat timbul Di lain :

• Adanya keterbatasan gerak Di leher akibat nyeri
• Pusing
• Nyeri kepala
• Nyeri yang menjalar Di leher Di anggota gerak
• Rasa kebas atau rasa kesemutan Di tangan

Sebagai memastikan Situasi nyeri Di leher, tentunya harus melakukan pemeriksaan Ahli Kebugaran secara langsung. Anda bisa melakukan konsultasi Di Ahli Kebugaran spesialis neurologi, Agar penyebab nyeri leher yang Lagi alami dapat dikaji secara langsung dan penanganannya Berencana lebih optimal.

Beberapa tips yang bisa dilakukan Sebagai membantu mengatasi nyeri Di leher adalah :

• Hindarilah kebiasaan menunduk Untuk jangka waktu yang lama, atau membungkuk Untuk waktu yang lama.
• Melakukan gerakan peregangan atau stretching.
• Melakukan pola Kebugaran Yangbaik seperti Aktivitasfisik secara teratur.
• Melakukan kompres dingin Di Dibagian leher yang nyeri.
• Hindarilah mengonsumsi Terapi obatan Di anjuran Ahli Kebugaran serta tidak melakukan tindakan tindakan yang berisiko mencederai leher.
• Sebaiknya Di tidur gunakanlah bantal yang tidak terlalu tinggi atau yang keras. Hal ini dapat menyebabkan kekakuan Di otot leher.

dr Johannes Siringoringo, SpN

Ahli Kebugaran Spesialis Saraf

Primaya Hospital Karawang

Tentang Konsultasi Kesejaganan

Pembaca detikcom yang Memperoleh pertanyaan seputar Kesejaganan, dapat mengirimkan pertanyaan disertai keterangan nama, usia, dan jenis kelamin Lewat form Konsultasi detikHealth, KLIK Di SINI.

Identitas penanya bisa ditulis terang atau disamarkan, disesuaikan Di keinginan pembaca. Kerahasiaan identitas dijamin.

Mau tahu Situasi mental health kamu? Coba ikutan tes psikologi Di SINI.