Kenapa Seolah Cuma Gen Z yang Kena ‘Jam Koma’? Eh Iya Lagi

Jakarta –

Istilah ‘jam koma’ memang populer Hingga kalangan generasi Z alias Gen Z. Akan Tetapi bukan berarti Kejadian Luar Biasa hilang fokus sampai nge-blank ini tidak terjadi Ke generasi yang lainnya.

“Nggak cuma Gen Z yang ngalamin, tapi mereka lebih rajin update Hingga media sosial, makanya Dari Sebab Itu viral sekarang,” jelas Rosdiana Setyaningrum, seorang psikolog Di dihubungi detikcom, Rabu (23/10/2024).

Kalaupun Kejadian Luar Biasa ini banyak dikaitkan Bersama Gen Z, semata-mata Sebab Cara Hidup Gen Z yang sangat terikat Bersama Keahlian dan media sosial. Generasi ini tumbuh Untuk era digital, Di informasi terus Datang Untuk berbagai platform, dan gadget menjadi Dibagian penting Untuk kehidupan sehari-hari.

Hal ini menyebabkan beban kognitif yang tinggi, dan ketika mereka Merasakan kelelahan mental atau ‘jam koma,’ mereka lebih terbuka Untuk membagikannya secara online.

Penyebab ‘jam koma’ ada banyak faktor, salah satunya adalah kelelahan kognitif akibat otak yang terus-menerus bekerja tanpa istirahat, terutama Sebab penggunaan gadget yang berlebihan.

“Anak zaman sekarang kebanyakan main sosial media, dan itu terbukti menurunkan fokus. Fokus anak muda sekarang cuma Disekitar 10-12 detik,” ungkap Rosdiana.

Di Itu, tekanan sosial dan arus informasi yang berlebihan Untuk media sosial juga memperburuk situasi, membuat otak Lebih sulit Untuk tetap fokus.

Selain kurang istirahat, Gen Z juga dikenal sering kali overthink atau terlalu banyak memikirkan hal-hal yang sebenarnya tidak perlu, yang Ke akhirnya memicu jam koma.

“Gen Z juga overthink terus, bilangnya kalau nggak overthink berarti nggak mikir. Padahal, lebih baik fokus Ke hal-hal yang penting saja,” tambah Rosdiana.

Kendati Gen Z lebih terbuka mengenai Situasi ini Hingga media sosial, setiap orang Untuk berbagai kelompok usia bisa mengalaminya.

Untuk menjaga Kesejaganan mental dan kemampuan kognitif, penting Untuk memberi otak waktu istirahat, membatasi paparan gadget, dan Membahas jeda Untuk kesibukan sehari-hari.