Kapan Waktu Terbaik Minum Minuman Kafein Hitam? Begini Penjelasannya

Jakarta –

Minuman Kafein hitam tanpa gula merupakan salah satu varian Minuman Kafein yang digemari banyak orang. Selain punya cita rasa yang khas, Minuman Kafein hitam juga kerap dipandang lebih menyehatkan dibandingkan Minuman Kafein yang ditambahkan gula, krimer, atau susu.

Manfaat Minuman Kafein hitam pun beragam, Ke antaranya sebagai penambah energi, Memperbaiki suasana hati, menurunkan berat badan, mengelola kadar gula darah, hingga Berpeluang mencegah kanker.

Meski bisa dikonsumsi kapan saja, manfaat Minuman Kafein hitam ternyata Berencana lebih efektif jika diminum Ke waktu tertentu. Lantas, kapan sih waktu terbaik Sebagai minum Minuman Kafein hitam?

Waktu Terbaik Minum Minuman Kafein Hitam

Banyak orang yang minum Minuman Kafein hitam beberapa Pada Setelahnya bangun tidur. Akan Tetapi, minum Minuman Kafein hitam Setelahnya bangun tidur ternyata kurang pas jika ingin Menyambut manfaat maksimal.

Dikutip Didalam Healthline, waktu terbaik Sebagai minum Minuman Kafein hitam adalah pertengahan pagi hingga menjelang siang. Bagi orang yang bangun Ke 6.30, maka waktu terbaik Sebagai minum Minuman Kafein hitam adalah Di 9.30 hingga 11.30 siang. Kenapa demikian?

Hal ini berkaitan erat Didalam tingkat hormon kortisol yang ada Untuk tubuh. Kortisol adalah hormon yang dapat Memperbaiki kewaspadaan dan fokus. Hormon ini juga berperan Untuk mengatur metabolisme, sistem Dayatahan Tubuh tubuh, serta tekanan darah.

Hormon ini berada Ke puncaknya 30-45 menit Setelahnya bangun tidur, dan Berencana menurun seiring berjalannya hari. Mengonsumsi kafein, seperti yang terkandung Ke Minuman Kafein hitam, dapat Memperbaiki hormon kortisol Untuk tubuh.

Jika kafein dikonsumsi Pada kortisol tinggi, maka dapat menyebabkan munculnya kecemasan atau ansietas akibat kelebihan kortisol. Akan Tetapi bila kafein dikonsumsi Pada kortisol rendah, maka hormon tersebut Berencana Menimbulkan Kekhawatiran, Supaya mengembalikan kewaspadaan dan fokus.

Itulah sebabnya mengapa Minuman Kafein hitam baik dikonsumsi Pada 9.30-11.30, yakni waktu ketika tingkat kortisol Untuk tubuh mulai menurun.

Sejumlah temuan juga menyarankan Sebagai tidak mengonsumsi Minuman Kafein hitam Ke atas jam tersebut Lantaran efek kafein bisa bertahan hingga 10 jam, Supaya Berpeluang mengganggu Mutu tidur.

Kendati demikian, perlu diingat waktu ideal minum Minuman Kafein hitam setiap orang bisa saja berbeda-beda, tergantung Didalam respons tubuh Di kafein serta Kegiatan sehari-hari yang dilakukan.