Ini yang Terjadi Ke Tubuh Sesudah 2 Minggu Berhenti Konsumsi Gula

JAKARTA – Banyak perubahan yang terjadi Ke tubuh Sesudah 2 minggu berhenti konsumsi gula . Gula tambahan banyak terdapat Untuk Minuman olahan, minuman manis, dan camilan. Konsumsi gula dapat memengaruhi Kesejaganan secara negatif.

Gula aman Untuk tubuh jika dikonsumsi Untuk jumlah kecil. Tetapi terlalu banyak dapat menyebabkan penambahan berat badan, jerawat, diabetes tipe 2, dan dapat Meningkatkan risiko beberapa Penyakit serius.

Para ahli Berkata konsumsi gula merupakan penyebab utama obesitas dan banyak Penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2. Itu sebabnya disarankan Untuk membatasi kalori Untuk tambahan gula hingga kurang Untuk 10 persen per hari.

Berikut adalah yang terjadi Ke tubuh Sesudah 2 minggu tidak konsumsi gula dilansir Untuk Medical News Today, Sabtu (27/7/2024).

Ini yang Terjadi Ke Tubuh Sesudah 2 Minggu Berhenti Konsumsi Gula

1. Stabilitas Energi

Gula menyebabkan lonjakan cepat Untuk kadar glukosa darah, diikuti Didalam penurunan yang tajam atau sugar crash. Kebugaran ini bisa menyebabkan fluktuasi energi yang drastis.

Tanpa konsumsi gula, tubuh tidak Merasakan lonjakan dan penurunan kadar glukosa darah yang drastis, Agar energi menjadi lebih stabil sepanjang hari. Energi yang stabil dapat Meningkatkan Prestasi fisik dan konsentrasi mental.

2. Penurunan Berat Badan

Gula tambahan sering kali Menyediakan kalori kosong, yaitu kalori tanpa Minuman Bergizi penting yang mudah menyebabkan penambahan berat badan. Didalam menghindari gula, asupan kalori harian berkurang, yang dapat membantu Untuk penurunan berat badan.

Gula dapat memicu rasa lapar berlebih, Memangkas konsumsi gula membantu menstabilkan nafsu makan.