Hindari Makanan Bersantan Jika Kamu Termasuk 3 Kelompok Ini

Jakarta –

Ke Indonesia, santan seakan sudah menjadi bahan pokok Untuk membuat Makanan, baik Untuk masakan berkuah maupun Makanan ringan. Santan membuat Makanan menjadi gurih dan nikmat.

Cairan yang berasal Didalam daging kelapa tua ini sebenarnya juga Memiliki manfaat Keadaan jika dikonsumsi Untuk batas wajar. Akan Tetapi jika santan terlalu banyak masuk Ke Untuk tubuh, maka bisa menimbulkan masalah Keadaan.

Orang yang masih muda atau berkondisi normal Mungkin Saja Akansegera toleran Didalam santan. Akan Tetapi ada kelompok orang Didalam Kebugaran tertentu yang sebaiknya membatasi atau Malahan menghindari Makanan bersantan Untuk mencegah dampak buruk.

Siapa saja kelompok yang sebaiknya menghindari Makanan bersantan? Simak penjelasannya Untuk artikel ini.

Kelompok yang Harus Membatasi Konsumsi Santan

Santan mengandung lemak yang tinggi. Ini dapat berpengaruh buruk Di kelompok orang Didalam Kebugaran Keadaan tertentu. Berikut ini tiga kelompok yang harus membatasi konsumsi santan.

1. Penderita Maag dan GERD

Kelompok pertama adalah orang-orang Didalam Kebugaran maag maupun GERD (gastroesophageal reflux disease). Mereka harus membatasi konsumsi Makanan bersantan Lantaran kandungan lemak jenuhnya yang tinggi.

Dilansir Didalam situs Medical News Today, satu cangkir santan (Di 240 gram) dapat mengandung hingga 57 gram lemak. Lemak jenuh membutuhkan waktu yang lama Untuk dicerna, Agar merangsang produksi asam lambung lebih banyak.

Asam lambung yang banyak berisiko menyebabkan maag dan GERD. Untuk itu, sebaiknya orang yang punya riwayat maag dan GERD menghindari atau membatasi Makanan bersantan.

2. Orang Didalam Kolesterol Tinggi

Sama seperti yang dijelaskan Ke atas, kandungan lemak jenuh Di santan cukup tinggi. Jika terlalu banyak mengkonsumsi Makanan bersantan, maka lemak dapat Didalam mudah Memperbaiki kolesterol Untuk tubuh.

Di orang normal, Mungkin Saja hal ini tidak begitu masalah. Akan Tetapi jika seseorang sudah diketahui Memiliki kolesterol tinggi, maka kadar kolesterolnya Akansegera mudah melonjak.

Apalagi sudah menjadi kebiasaan banyak orang yang mengolah Makanan berlemak Didalam tambahan santan. Ini tentu Lebihterus membuat Makanan Lebihterus berlemak tinggi.

3. Orang Didalam Gangguan Jantung

Didalam kandungan lemak yang tinggi dan bisa menyebabkan kadar kolesterol naik, maka ini bisa mengakibatkan pembuluh darah tersumbat. Dampaknya, kinerja jantung Akansegera Lebihterus berat.

Ketika jantung terus bekerja keras, maka bisa Akansegera Memperbaiki risiko Gangguan jantung seperti serangan jantung. Pemeriksaan kolesterol sebaiknya dilakukan rutin Didalam orang Didalam kelompok ini.

Itulah tadi tiga kelompok yang sebaiknya menghindari atau membatasi konsumsi Makanan bersantan. Meski tergoda Di Makanan lezat, sebaiknya detikers tetap menghindarinya Untuk tubuh yang sehat.

(bai/row)