Awet Muda Hingga Usia 58 Tahun, Begini Cara Chuando Tan Tunda Penuaan

Jakarta –

Seorang fotografer Hingga Singapura bernama Chuando Tan (58) menyedot perhatian Sebab penampilannya yang awet muda. Walaupun usianya sudah menginjak kepala lima, tubuhnya tetap fit seperti masih berusia 20-30-an tahun.

Ada banyak spekulasi Hingga Ditengah warganet bagaimana bisa seorang pria yang hampir masuk kategori ‘lansia’ masih Memperoleh penampilan begitu muda. Ada yang mengaitkan kondisinya Bersama warisan genetik, Standar udara Singapura, Standar layanan Kesejaganan, hingga akses Di produk-produk Kesejaganan premium.

Chuando percaya bahwa menu Konsumsi yang dikonsumsi berperan 70 persen Di perasaan dan bagaimana penampilan seseorang. Salah satu menu andalannya ketika sarapan adalah telur rebus sebanyak enam butir.

Untuk menjaga kadar kolesterolnya tetap terkendali, ia membuang dua kuning telur Bersama menu sarapan tersebut. Tidak Cuma Itu, kadang ia juga mengonsumsi alpukat dan buah beri Pada sarapan.

“Protein sangat penting Untuk menjaga Keadaan kita secara keseluruhan,” kata Chuando dikutip Bersama South China Morning Post, Minggu (16/6/2024).

Beberapa Konsumsi lain yang ia sukai seperti nasi dan ayam, sayuran panggang, hingga kaldu ikan. Ia sesekali juga masih mengonsumsi es krim Tetapi menghindari Minuman dan teh, minum banyak air agar tetap terhidrasi Bersama baik.

Selain memperhatikan Konsumsi yang masuk Hingga Di tubuhnya, ia juga rutin mengonsumsi Pendukung Kesehatan vitamin C. Menurutnya vitamin C sangat penting Untuk proses ‘peremajaan’ tubuhnya.

“Sebab ini (vitamin C) adalah antioksidan kuat yang memainkan peran penting Di memperbaiki dan meremajakan tubuh kita,” sambungnya.

Bagaimana Bersama Latihan yang dilakukan Dari Chuando? Ia melakukan Pelatihan kekuatan tiga atau empat sesi Bersama durasi 30 menit Di waktu satu minggu. Ia juga berjalan cepat Bersama treadmill dan Renang hampir setiap hari.

Berikut ini adalah beberapa tips awet muda yang dibagikan Dari Chuando Tan:

– Melakukan Pelatihan gabungan secara teratur Bersama beban, misalnya seperti squat, lunge, bench press, dan pull-up Untuk melatih banyak kelompok otot secara bersamaan.

– Menghabiskan lebih banyak waktu Hingga bawah sinar matahari Untuk memungkinkan sintesis vitamin. Waktu terbaik menurutnya adalah Hingga pagi dan sore hari.

– Memelihara hubungan baik Bersama orang-orang yang tercinta. Hubungan sosial yang baik dapat menjadi faktor pelindung terkuat Bersama depresi.

– Menjaga pikiran yang lebih positif agar jalan hidup yang lebih baik terbentuk. Timbulnya optimisme Di Berusaha Mengatasi tantangan Mutakhir dapat Meningkatkan Standar hidup secara keseluruhan.