Apakah Minum Minuman Tiap Pagi Aman Untuk Keadaan Usus?

Jakarta –

Minum Minuman Di pagi hari telah menjadi kebiasaan makan orang. Tetapi, apakah rutinitas minum kafein ini baik Untuk Keadaan usus atau justru Sebagai Gantinya?

Minum secangkir Minuman Di pagi hari memang bermanfaat Untuk membuatmu lebih bersemangat dan membantu Merangsang energi. Tetapi, masih banyak yang meragukan manfaatnya Pada Keadaan usus.

Padahal, minuman berkafein ini dapat memberi Pemberian Untuk miliaran mikroba ramah yang tinggal Di sistem pencernaan.

Pasalnya, menurut sejumlah Eksperimen yang disebut Telegraph.com, ada bukti yang Menunjukkan espresso dapat memengaruhi mikrobioma secara positif, dan mengarah Ke Keadaan lebih baik secara keseluruhan, dan Malahan umur lebih panjang.

Menurut Nicola Shubrook, ahli gizi dan praktisi Perawatan fungsional Membeberkan, Minuman mengandung beberapa senyawa yang berfungsi sebagai prebiotik.

Berarti senyawa itu memberi Gizi Ke bakteri probiotik yang bermanfaat Bersama menyediakan Gizi yang diperlukan Untuk Kemajuan dan fungsi.

Lantas, apa sebenarnya efek minum Minuman Di pagi hari Ke Keadaan usus? Berikut penjelasannya seperti dilansir Di telegraph.com (23/06/2024).

1. Efek minum Minuman pagi hari

Sebenarnya minum Minuman Di pagi hari bisa membantu menjaga Keadaan usus serta mencegah berbagai macam Gangguan.

Menurut ahli gizi Nicola Shubrook, dampak Minuman Ke flora usus ada dua. Pertama, kafein bertindak sebagai stimulan yang mampu Meningkatkan jumlah bakteri baik Di usus.

Minuman juga mengandung senyawa tanaman disebut polifenol. Kategori senyawa ini secara alami ditemukan Di Konsumsi nabati, seperti buah, sayur, rempah, teh, cokelat, dan anggur.

Polifenol dikenal bertindak sebagai antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat Mengurangi risiko kanker Bersama menetralkan radikal bebas berbahaya.

Polifenol khusus Di Minuman dikenal Bersama sebutan asam klorogenat.

Menurut studi tahun 20202 yang diterbitkan Di Experimental and Clinical Science, pasien yang mengonsumsi Minuman kaya Akansegera asam klorogenat, mampu menurunkan risiko diabetes tipe-2 dan Gangguan hati berlemak.

Eksperimen yang sudah ada juga Menunjukkan efek baik kafein Untuk usus. Kafein dapat merangsang usus besar dan menyebabkan buang air besar secara teratur.

Di banyak hal, tampaknya secangkir Minuman bermanfaat Untuk Keadaan usus. Tetapi, jenis Minuman apa yang terbaik Untuk Menyaksikan manfaat ini?

2. Racikan Minuman terbaik Untuk Keadaan usus

Pilihan terbaik yaitu Bersama minum Minuman hiitam saja tanpa gula atau pemanis buatan. Foto: Ilustrasi iStock

Para ahli yang disebut Telegraph cenderung sepakat bahwa Minuman hitam lebih baik daripada cappuccino, latte, flat white, atau Minuman susu lainya.

Menurut Julia Kopczyńska, ahli mikrobiologi Di Institut Biokimia dan Biofisika Polandia menyebut susu terbukti menghambat penyerapan polifenol.

Ia juga Membeberkan, penambahan banyak krim dan gula Akansegera mengubah kpi menjadi sebuah dessert. Gula Akansegera lebih membahayakan dan merusak manfaat Minuman.

Maka Itu, lebih baik memilih Minuman hitam tanpa tambahan gula atau pemanis buatan apapun.

Jenis biji Minuman sampai takaran cangkir yang harus diminum bisa dilihat Ke halaman Lanjutnya!