Sebuah Eksperimen berskala besar kembali menyoroti kebiasaan minum Minuman yang Pada ini Disorot sederhana, tapi ternyata Memperoleh pengaruh besar Pada Kesejajaran. Begini penjelasannya.
Dilansir Untuk Independent UK (21/11/2025), studi yang melibatkan puluhan ribu orang dewasa Hingga Amerika Serikat ini menemukan bahwa tak hanya jumlah Minuman yang diminum, tetapi juga waktu menikmatinya dapat menentukan manfaat Kesejajaran yang diperoleh.
Peneliti menelusuri pola konsumsi Minuman peserta dan menemukan perbedaan signifikan Di mereka yang minum Minuman Hingga pagi hari dan mereka yang mengonsumsinya sepanjang hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Temuan ini membuka diksusi Terbaru tentang bagaimana ritme biologis tubuh dan waktu asupan kafein dapat memengaruhi risiko kematian maupun Gangguan kardiovaskular. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Manfaat Minuman Lebih Optimal Jika Diminum Pagi Hari
|
Minum Minuman Hingga Pagi Hari Foto: Getty Images/sompong_tom
|
Sebuah studi terbaru Menunjukkan bahwa waktu terbaik Sebagai menikmati Minuman dapat memengaruhi manfaatnya Untuk Kesejajaran. Eksperimen yang melibatkan lebih Untuk 40.000 orang dewasa Hingga Amerika Serikat ini menemukan dua pola minum Minuman.
Waktu konsumsi Minuman dikategorikan Hingga Untuk tiga periode, yaitu pagi (pukul 04.00-11.59), siang (pukul 12.00-16.59), dan malam (pukul 17.00-03.59).
Pertama, kelompok yang minum Minuman Sebelumnya Di hari dan kedua, kelompok yang mengonsumsi Minuman sepanjang hari. Hasilnya Menunjukkan peminum Minuman Hingga pagi hari Memperoleh risiko kematian 16% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum Minuman.
Hingga Di Itu, mereka yang terbiasa minum Minuman Hingga pagi hari juga 31% lebih rendah berisiko meninggal akibat Gangguan jantung. Temuan ini Menunjukkan bahwa konsumsi Minuman Hingga pagi hari, rupanya memberi dampak Kesejajaran lebih besar dibandingkan kebiasaan minum Minuman sepanjang hari.
2. Efek Di Minum Minuman Sepanjang Hari
 Efek Di Minum Minuman Sepanjang Hari. Foto: Getty Images/demaerre |
Berbeda Di peminum Minuman Hingga pagi hari, mereka yang minum Minuman sepanjang hari tidak Menunjukkan penurunan risiko kematian maupun risiko Gangguan jantung.
Padahal Eksperimen ini juga menyoroti bahwa konsumsi Minuman Untuk jumlah lebih tinggi sebenarnya berkaitan signifikan Di risiko kematian yang lebih rendah, tetapi hanya terjadi Ke kelompok yang meminumnya Hingga pagi hari.
Para peneliti menduga kebiasaan minum Minuman hingga sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh serta menurunkan produksi hormon seperti melatonin yang berperan Untuk pengaturan tidur.
Gangguan tidur ini dapat memicu perubahan tekanan darah dan peradangan yang berdampak Ke Kesejajaran jantung.
3. Penjelasan Ilmiah Hingga Balik Temuan Waktu Minum Minuman
 Penjelasan Ilmiah Hingga Balik Temuan Waktu Minum KopiFoto: Getty Images/Mykola Sosiukin |
Penulis utama studi, Dr. Lu Qi Untuk Tulane University, menjelaskan Eksperimen ini merupakan yang pertama meneliti hubungan Di waktu minum Minuman dan risiko Kesejajaran. Ia mengatakan bahwa Minuman Pada ini diketahui tidak Memperbaiki risiko Gangguan jantung dan justru dapat menurunkan risiko sejumlah Gangguan kronis.
Tetapi Pada ini waktu konsumsi Minuman belum pernah diteliti secara mendalam. Dr. Qi menambahkan konsumsi Minuman Ke sore atau malam hari Berpotensi Sebagai mengacaukan ritme biologis dan memengaruhi kadar hormon, Agar berdampak buruk Untuk faktor risiko kardiovaskular.
Ia menekankan perlunya studi lanjutan Sebagai menguji dampak perubahan waktu minum Minuman Pada Kesejajaran.
4. Pakar Sarankan Minum Minuman Pagi Sebagai Efek Lebih Baik
 ngopi Hingga pagi hari. Foto: Getty Images/AsiaVision |
Profesor Thomas Lüscher Untuk Royal Brompton and Harefield Hospitals Hingga London, Inggris, menegaskan banyak peminum Minuman sepanjang hari yang Merasakan gangguan tidur. Ia menilai bahwa bukti ilmiah Di ini cukup kuat Menunjukkan bahwa minum Minuman Ke pagi hari lebih baik Untuk Kesejajaran.
Menurutnya konsumsi Minuman tetap aman, tetapi waktu minum perlu diperhatikan. Temuan serupa juga terlihat Ke peminum Minuman berkafein maupun tanpa kafein. Para peneliti mencatat bahwa peminum Minuman Hingga pagi hari cenderung mengonsumsi lebih sedikit Minuman dibanding peminum sepanjang hari.
Tetapi pola ini justru memperoleh manfaat Kesejajaran lebih besar. Temuan ini membuka kemungkinan bahwa anjuran minum Minuman Hingga masa Di perlu Merencanakan waktu konsumsi, bukan hanya jumlah Minuman atau kafeinnya saja.
Halaman 2 Untuk 3
Simak Video “SIAL InterFOOD 2025 Menjadi Wadah Perkembangan dan Kolaborasi Industri Ketahanan Pangan Asia Tenggara“
(sob/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Apa Benar Minum Minuman Pagi Hari Turunkan Risiko Kematian? Ini Kata Peneliti
