Ahli Gizi Sarankan Konsumsi Konsumsi Ini Di Bangun Sahur Mepet

Jakarta –

Di awal ramadan, banyak orang telat bangun sahur sampai mepet subuh Sebab belum terbiasa. Jenis Konsumsi ini disarankan Didalam ahli gizi Untuk dikonsumsi Di waktu sahur mepet.

Ketika bangun sahur mepet subuh, banyak orang berakhir makan tidak karuan atau malah tidak makan sama sekali. Alhasil, perut terasa tidak nyaman Sebab makan terburu-buru atau Sebab tidak ada isinya sama sekali.

Lantas, bagaimana solusinya? Apakah ada Konsumsi yang direkomendasikan Untuk dikonsumsi jika telat bangun sahur?

Masa awal puasa memang membutuhkan sedikit adaptasi. Tak sedikit orang yang telat bangun Untuk sahur Di masa awal puasa Sebab belum terbiasa kembali.

Alih-alih menyantap menu sahur Didalam terburu-buru, Anda justru disarankan mengonsumsi Konsumsi atau minuman padat energi Di bangun berdekatan Didalam waktu imsak atau subuh.

“Kalau kepepet, sudah mau sebentar lagi imsak, biasanya kalau makan utuh takutnya buru-buru, nanti perutnya malah sakit. Coba cari Konsumsi yang paling mudah Untuk dikonsumsi dan padat energi,” ujar ahli gizi Fitri Hudayani yang berpraktik Di RSUPN dr Cipto Mangunkusumo, Rabu (22/3), melansir Di.

Salah satunya adalah minuman sari buah. Minuman ini, lanjut Fitri, mengandung padat energi dan mudah dicerna.

Selain sari buah, Fitri juga merekomendasi konsumsi sari kacang hijau, susu, atau Konsumsi cair lainnya.

Fitri Malahan menyarankan agar Anda menyediakan Konsumsi dan minuman Di atas Di bulan Ramadhan jika dibutuhkan Untuk Situasi mendesak seperti telat bangun sahur.

“Tapi, tentunya [dikonsumsi] Untuk jumlah cukup. Jangan terlalu kurang, nanti tenaganya kurang,” ujar Fitri.

Jika telat sahur dan hanya bisa Merasakan sedikit asupan Konsumsi, Anda juga disarankan Untuk membatasi Kegiatan harian. Fitri menyarankan Untuk membatasi Kegiatan yang terlalu banyak Mengintroduksi energi.

Didalam Langkah Tersebut, diharapkan Anda tak perlu ‘balas dendam’ Di berbuka puasa Didalam mengonsumsi Konsumsi Untuk jumlah banyak dan tak terkontrol.

“Kalau itu terjadi, nanti malah menjadi masalah Kesejaganan lain Supaya kita tidak bisa menjalankan ibadah puasa yang sempurna Di esok harinya,” pungkas Fitri mengingatkan.

Artikel ini sudah tayang Di CNN Indonesia Didalam judul “Telat Bangun Sahur, Apa yang Sebaiknya Dimakan agar Puasa Lancar?“