6 Khasiat Mengunyah Bawang Putih Pada Perut Kosong, Termasuk Membuang Racun Tubuh

Jakarta –

Bawang putih adalah salah satu bumbu dapur yang digunakan Di hampir setiap masakan. Selain menambah cita rasa dan aroma Ke Minuman, bawang putih juga menyimpan segudang manfaat baik Sebagai Kesejaganan.

Khasiat bawang putih sendiri berasal Di Gizi yang terkandung Ke dalamnya. Satu siung bawang putih dapat mengandung Gizi berikut:

• Kalori: 4,5
• Sodium: 0,5 miligram
• Karbohidrat: 1 gram
• Serat, 0,1 gram
• Protein: 0,2 gram
• Vitamin C: 0,9 miligram
• Zinc: 0,2 mikrogram

Ada banyak cara mengolah bawang putih Sebagai Memperoleh khasiat kesehatannya, mulai Di mencampurkannya Di Di masakan hingga mengolahnya menjadi ramuan herbal. Justru, bawang putih juga bisa dikonsumsi Di keadaan mentah lho.

Dikutip Di Hindustan Times, bawang putih mengandung enzim bernama allicin yang Memperoleh efek antiinflamasi, antioksidan, antibakteri, dan antikanker. Mengunyah bawang putih mentah diyakini dapat ‘membuka’ senyawa yang mengandung sulfur yang menghasilkan beragam manfaat Sebagai Kesejaganan.

Tak hanya itu, sebuah Studi menemukan bahwa Setelahnya mengunyah bawang putih, peserta Merasakan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik sebesar 5 persen dan 8 persen. Juga kolesterol dan trigliserida berkurang hingga 4-10 persen.

Mengonsumsi bawang putih Di cara dikunyah atau dihancurkan dapat menurunkan kolesterol, trigliserida, MDA, tekanan darah sistolik dan diastolik meski Di adanya peningkatan asupan lemak.

Sebagai Gantinya menelan bawang putih tidak berpengaruh signifikan Pada lipid serum (TG, Chol, LDL dan HDL), tekanan darah diastolik, dan kadar serum BUN, Cr dan siklosporin.

Bawang putih mentah pun dapat dikonsumsi Pada perut Di keadaan kosong. Disarankan hanya mengonsumsi satu hingga dua siung bawang putih Sebagai Memperoleh banyak manfaatnya.

Apabila makan Di jumlah yang disarankan, ini dapat menyebabkan keasaman, rasa terbakar Ke jantung, atau perdarahan.

Berikut enam manfaat mengunyah bawang putih mentah Pada perut kosong, dijelaskan Dari pakar Asupan Minuman Di Metro Hospital Faridabad, RashiTantia, HOD Dietetics.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Bawang putih mentah mengandung antioksidan tinggi dan senyawa yang mengandung belerang. Zat-zat tersebut dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Mengonsumsi bawang putih mentah secara teratur juga diyakini dapat melindungi Di Penyakit Menyebar dan Gangguan.

2. Mengurangi peradangan

Bawang putih Memperoleh sifat antiinflamasi yang dapat membantu Mengurangi peradangan Ke Di tubuh, Agar Berpeluang meringankan Tanda-Tanda Kepuasan seperti radang sendi dan arthritis.

3. Meningkatkan Kesejaganan jantung

Bawang putih dapat membantu memelihara Kesejaganan jantung Di cara menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol Di tubuh. Tekanan darah dan kolesterol tinggi merupakan dua faktor yang sering memicu Gangguan dan serangan jantung.

4. Mendetoksifikasi tubuh

Senyawa sulfur yang terkandung Di bawang putih dapat membantu mendetoksifikasi logam berat Di Di tubuh. Hal ini juga dapat mendukung fungsi hati dan membantu membersihkan racun Di Di tubuh, Agar Meningkatkan Kesejaganan secara keseluruhan.

5. Mendukung pencernaan

Mengonsumsi bawang putih Pada perut kosong dapat merangsang pencernaan dan Meningkatkan Kesejaganan usus. Mengunyah bawang putih mentah juga dapat Meningkatkan produksi enzim pencernaan dan Memperoleh sifat antimikroba yang membantu menyeimbangkan flora Ke usus.

6. Melindungi Di bakteri dan Patogen

Bawang putih Memperoleh sifat antimikroba dan antivirus yang kuat, Agar dapat membantu tubuh Di melawan patogen, termasuk bakteri, Patogen, dan jamur, Agar Mengurangi risiko Penyakit Menyebar Gangguan.

Kendati bawang putih Memperoleh manfaat yang besar, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menyebakan sejumlah efek Di, mulai Di ketidaknyamanan Ke perut, bau mulut, hingga heartburn. Karenanya, konsumsi bawang putih Di jumlah yang wajar.