7 Ikan Tinggi Protein Sebagai Mencegah Stunting, Dukung Tumbuh Kembang Anak Optimal

JAKARTA – Ikan tinggi protein bisa membantu mencegah stunting. Salah satu cara efektif Sebagai mencegah stunting adalah Didalam memastikan anak Merasakan asupan protein yang cukup. Protein berperan penting Di Perkembangan dan perkembangan anak.

Asupan protein yang cukup sangat penting Sebagai mencegah stunting dan mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Ikan lokal seperti kembung, teri, gabus, patin, lele, bandeng, dan tongkol adalah sumber protein yang sangat baik dan terjangkau.

Didalam mengonsumsi ikan-ikan ini secara rutin, anak-anak bisa Merasakan Makanan Bergizi yang mereka butuhkan Sebagai Perkembangan dan perkembangan yang sehat. Mengintegrasikan ikan tinggi protein Hingga Di Pola Makan sehari-hari adalah langkah penting Di memastikan anak Merasakan asupan gizi yang seimbang dan mencegah masalah Keadaan seperti stunting.

Pemberian Didalam orang tua Di menyediakan Makanan bergizi sangat berperan Di memastikan masa Didepan yang sehat Untuk anak-anak mereka. Berikut adalah tujuh ikan tinggi protein yang dapat membantu mencegah stunting dilansir Didalam Medical News Today, Minggu (9/6/2024).

Ikan Tinggi Protein Sebagai Mencegah Stunting

1. Ikan Kembung

Ikan kembung kaya Akansegera protein dan omega-3 yang esensial Sebagai perkembangan otak dan Keadaan jantung. Konsumsi rutin ikan kembung dapat membantu Memperbaiki status gizi anak. Vitamin B12 Di ikan ini penting Sebagai fungsi saraf dan produksi sel darah merah.

Per 100 gram ikan kembung mengandung Di 20 gram protein.

2. Ikan Teri

Ikan teri, Kendati kecil, Memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Di Itu, ikan ini kaya Akansegera kalsium dan vitamin yang penting Sebagai perkembangan tulang dan Keadaan secara keseluruhan.

Vitamin A dan D Di ikan teri baik Sebagai Keadaan mata dan penyerapan kalsium. Sedangkan kandungan protein ikan teri Di 29 gram per 100 gram.