Cuaca Panas, Agar Tak Dehidrasi Konsumsi 5 Hidangan Enak Ini

Jakarta –

Di cuaca panas penting menjaga cairan tubuh agar terhindar Didalam dehidrasi. Selain air putih, bisa Didalam mengonsumsi sayuran dan buah-buahan yang tinggi kandungan air.

Hidangan yang mengandung tinggi air bisa dijadikan alternatif Sebagai mencegah dehidrasi Di tubuh. Karena Itu, tak hanya berasal Didalam air putih saja.

Dilansir Didalam NDTV (2/6), Hidangan yang dimaksud meliputi sayuran dan buah-buahan. Tentunya yang kandungan airnya lebih Didalam 80 persen.

Sayuran dan buah-buahan yang dimaksud adalah selada, stroberi, mentimun, dan lainnya. Malahan, yogurt juga bisa dikonsumsi Sebagai menghidrasi tubuh.

Berikut 5 Hidangan yang bantu menghidrasi tubuh:

1. Mentimun

Mentimun adalah buah yang dapat dinikmati langsung Lantaran rasanya yang segar. Samping Itu, biasanya orang Indonesia mengonsumsi mentimun sebagai lalapan.

Tak hanya lalapan, tapi mentimun juga bisa dijadikan es yang segar. Mentimun dapat menghidrasi tubuh Lantaran mengandung 96 persen air. Kandungan air Di mentimun paling besar dibandingkan buah dan sayuran lain.

2. Selada

Selada bokor atau romaine termasuk sayuran yang mengandung air tinggi. Selada ini biasa ditambahkan Di racikan salad, teksturnya renyah dan rasanya segar.

Kandungan yang terdapat Di 2 jenis selada ini ada folat, vitamin C, vitamin K, dan serat. Selada juga diketahui mengandung Di 95 persen air yang dapat membantu proses hidrasi tubuh.