Minum air putih Di malam hari kerap disebut-sebut bisa merusak ginjal. Anggapan ini cukup banyak dipercaya, padahal faktanya tidak benar. Spesialis urologi Prof dr Harrina Erlianti Rahardjo, SpU(K), PhD menegaskan minum air putih Di malam hari tidak menyebabkan ginjal rusak.
“Enggak, dia lebih Hingga arah gangguan beser nanti Di malam,” ucapnya kepada detikcom, Senin (9/2/2026).
Menurutnya, minum terlalu banyak air Di malam hari memang tidak dianjurkan, bukan Sebab berbahaya Untuk ginjal, melainkan Sebab kebutuhan cairan tubuh Di malam hari sudah jauh berkurang.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ia menjelaskan, Di malam hari tubuh umumnya sudah tidak banyak beraktivitas dan tidak berkeringat seperti Di pagi hingga siang hari. Sebab itu, kebutuhan cairan juga menurun. Jika tetap minum air Di jumlah besar, dampaknya justru membuat seseorang lebih sering terbangun Di malam hari Sebagai buang air kecil.
Sebagai menjaga Standar tidur, Prof Harrina menyarankan agar asupan cairan lebih banyak dipenuhi Di pagi hingga sore hari.
“Justru anjurannya Sebagai menghindari agar kita tidak terbangun-bangun malam hari Sebagai kencing dan mengganggu tidur itu minum tinggal 20 persen saja Di atas jam 6 sore dan kecukupannya dicukupi Di pagi sampai sore 80 persen,” sambungnya lagi.
Meski demikian, anjuran tersebut tetap perlu disesuaikan Bersama Situasi masing-masing orang. Untuk mereka yang Latihan Di malam hari, kebutuhan cairan tentu berbeda dan perlu disesuaikan Sebagai menggantikan cairan yang keluar Di Latihan.
Akan Tetapi Di Umumnya, Prof Harrina menyarankan agar satu jam Sebelumnya tidur sebaiknya sudah tidak minum lagi. Tujuannya agar tidak sering terbangun Di malam hari Sebagai buang air kecil. Pasalnya, kebiasaan terbangun akibat ingin kencing dapat mengganggu Standar tidur.
“Sebab begitu kita beser Di malam hari Standar tidur terganggu, nanti muncul tuh Gangguan-Gangguan yang lain dan produktivitas Sebagai kerja besoknya Bersama Sebab Itu terganggu juga,” sambungnya.
Halaman 2 Di 2
(suc/suc)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Benarkah Minum Air Putih Di Malam Hari Bikin Ginjal Rusak? Urolog Beberkan Faktanya
