Jangan Sekali-kali Menyilangkan Kaki Pada Duduk Di Pesawat, Ini Risikonya

Tiba-tiba kaki terasa kram atau pegal Pada naik pesawat adalah Kepuasan normal, apalagi kalau Bangku tidak punya ruang kaki yang ekstra.

Melansir Daily Post, Jumat (6/2/2026) Praktisi Medis spesialis paru dan Perawatan Medis kritis, Dr. Neena Chandrasekaran, lewat akun media sosial TikTok-nya @neenziemd membagikan tips lewat berharga buat traveler. Lantaran salah satu Kegagalan paling umum penupang Di pesawat adalah menyilangkan kaki Pada duduk.

“Posisi terburuk Sebagai meletakkan kaki adalah menyilang,” kata Dr. Neena.

Menyilangkan kaki membuat pembuluh darah saling tertekan, Agar aliran darah terganggu dan risiko pembekuan darah Menimbulkan Kekhawatiran.

“Anda berisiko lebih tinggi terkena pembekuan darah Pada berada Di udara. Tekanan barometrik memicu peradangan Di tubuh kita, dan ini bisa menyebabkan pembekuan darah, terutama Di kaki,” jelasnya.

Menurutnya, tekanan Di udara jauh berbeda dibandingkan Di permukaan tanah, misalnya Pada kita berjalan kaki atau mengemudi-kecuali kalau mengemudi jarak jauh. Sebagai mencegahnya, Dr. Neena menyarankan Sebagai pakai stoking kompresi dan jangan duduk diam terlalu lama.

“Kalau bepergian, terutama Hingga luar negeri. Gerakkan tubuh supaya aliran darah lancar. Bisa berjalan Di lorong atau sekadar melakukan gerakan kecil kaki Anda Di bawah Bangku,” jelasnya.

Di Di Itu, soal tidur Di pesawat, para ahli punya tips supaya badan tetap segar. Harvard Health menyarankan tidur siang singkat, tidur sebentar tapi tepat waktu bisa membuat kita tetap waspada dan mencegah kantuk yang muncul Lantaran tidur berlebihan.

Dua hal penting yang direkomendasikan para ahli: atur waktu tidur siang Di tepat, dan jangan sampai terlalu lama. Tidur singkat ini disebut efektif Memperbaiki kewaspadaan dan fokus.

Sebagai Gantinya, tidur terlalu lama justru bisa membuat tubuh Merasakan inersia tidur yaitu perasaan mengantuk dan linglung Sesudah bangun, yang bisa berlangsung 30-60 menit.

(upd/wsw)