Ini Sebab Jika Terlalu Sering Minum Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai

Jakarta –

Jahe, kunyit, dan serai dikenal sebagai trio rempah yang sering dijadikan jamu tradisional. Minum rebusan ketiganya dipercaya dapat menjaga Keadaan secara keseluruhan.

Tetapi, jika dikonsumsi terlalu sering, rebusan jahe, kunyit, dan serai juga bisa menimbulkan efek Samping yang perlu diwaspadai. Simak penjelasan manfaat rebusan jahe, kunyit, dan serai, serta efek sampingnya.

1. Manfaat Rebusan Jahe Untuk Keadaan

Dikutip Di WebMD, jahe adalah tanaman tropis berbunga yang tumbuh Hingga China, India, Afrika, Karibia, dan Lokasi beriklim hangat lainnya. Dua Alat teh jahe hanya mengandung Di 4 kalori. Akar jahe memang tidak banyak menyediakan vitamin atau mineral, tetapi kaya Akansegera antioksidan yang berfungsi melindungi sel-sel tubuh Di kerusakan serta membantu mencegah Penyakit.

Jahe termasuk salah satu Perawatan tradisional yang umum digunakan Untuk meredakan sakit perut dan mual. Beberapa Studi Menunjukkan bukti bahwa jahe memang bermanfaat.

Jahe juga tampaknya membantu pencernaan dan merangsang produksi air liur. Studi menemukan bahwa konsumsi jahe dapat Mengurangi rasa mual dan muntah Ke sebagian ibu hamil. Tetapi, ibu hamil perlu berhati-hati. Sebagian ahli khawatir jahe bisa Memperbaiki risiko keguguran, terutama jika dikonsumsi Di dosis tinggi.

Jahe juga diketahui dapat membantu mual yang disebabkan vertigo. Sambil Itu, terdapat beragam bukti mengenai manfaat jahe Untuk mual akibat mabuk perjalanan, operasi, atau kemoterapi.

Jahe tampaknya efektif Di meredakan nyeri haid. Di sebuah Studi, lebih Di 60 persen wanita merasakan nyeri haidnya berkurang Sesudah mengonsumsi jahe. Ada juga bukti kuat bahwa jahe dapat membantu Mengurangi nyeri akibat osteoartritis. Hingga Samping Itu, jahe Bisa Jadi bermanfaat Untuk:

• Rematik (rheumatoid arthritis)
• Nyeri otot dan sendi
• Sakit kepala

Tetapi, Studi Didalam Detail tetap diperlukan Untuk memastikan hal ini.

Studi laboratorium dan hewan Menunjukkan bahwa jahe Berpotensi Untuk Untuk:

• Mengurangi peradangan
• Menurunkan gula darah
• Menurunkan kolesterol
• Melindungi Di Penyakit Alzheimer
• Mencegah penggumpalan darah

Bukti klinis juga Menunjukkan jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah. Sebagian orang menggunakan kompres jahe Ke kulit Untuk Mengurangi nyeri, tetapi efektivitasnya belum terbukti.

2. Manfaat Rebusan Kunyit Untuk Keadaan

Selain jahe, kunyit juga sering digunakan sebagai Perawatan tradisional. Kunyit (Curcuma longa) adalah anggota keluarga jahe. Akar rimpangnya yang berwarna oranye mencolok telah digunakan Pada berabad-abad sebagai pewarna alami, bumbu masakan, sekaligus ramuan Perawatan tradisional.

Hingga beberapa Area Asia, kunyit Malahan dicampur Hingga Di air lalu dioleskan Hingga wajah Untuk membantu membuat kulit tampak lebih cerah. Selain Di bentuk rempah, kunyit juga tersedia Di bentuk Pendukung Kesehatan yang lebih terkonsentrasi. Kunyit bisa dikonsumsi sebagai teh Didalam cara merebus rimpangnya Di air panas, atau Di bentuk teh celup yang banyak dijual Hingga toko Minuman Keadaan.

Kurkumin adalah senyawa aktif utama Di kunyit, yang memberi warna khas oranye Ke rimpangnya. Sejumlah Studi Menunjukkan bahwa kunyit dan kurkumin Memiliki potensi manfaat Keadaan, tetapi Studi Didalam Detail masih dibutuhkan Untuk memastikan sejauh mana efek positifnya.

Studi telah menemukan teh kunyit Bisa Jadi Memiliki beberapa manfaat Keadaan potensial:

Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kurkumin Di kunyit mengandung antioksidan yang dapat membantu Memperbaiki daya Bertahan tubuh. Kurkumin juga berperan sebagai imunomodulator, artinya dapat membantu mengatur fungsi sel-sel kekebalan tubuh.

Mengurangi Peradangan

Salah satu manfaat populer Di teh kunyit adalah membantu meredakan nyeri radang sendi. Kurkumin Memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Sebuah studi Menunjukkan bahwa kurkumin efektif Di mengatasi nyeri osteoartritis. Malahan, beberapa Studi menemukan bahwa manfaatnya bisa setara Didalam Perawatan tertentu, Tetapi tanpa efek Samping yang sama.

Menjaga Keadaan Jantung

Kurkumin Di teh kunyit dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) serta kolesterol total. Mengonsumsi kurkumin Sebelumnya dan sesudah operasi bypass arteri koroner juga dapat menurunkan risiko serangan jantung.

Pra-Penanganan dan Perawatan Kanker

Banyak Studi Menunjukkan potensi kurkumin sebagai Perawatan antikanker. Kurkumin dapat memperlambat Perkembangan sel kanker sekaligus membantu mencegah timbulnya kanker, terutama Hingga sistem pencernaan.

Kurkumin Di teh kunyit diduga mampu memperlambat atau mencegah perubahan Ke otak yang berkaitan Didalam Penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer. Hingga Samping Itu, kurkumin juga Berpotensi Untuk membantu Di Perawatan depresi.

3. Manfaat Rebusan Serai Untuk Keadaan

Serai adalah tanaman tropis yang berasal Di Asia Tenggara dan menjadi bahan umum Di masakan Thailand. Kini serai juga dibudidayakan Hingga Afrika, Australia, serta Amerika Utara dan Selatan, dan banyak digunakan sebagai Perawatan alami Untuk masalah pencernaan, gangguan saraf, hingga tekanan darah tinggi.

Serai diketahui Memiliki sifat antibakteri dan antijamur. Secara tradisional, tanaman ini digunakan sebagai pereda nyeri dan penurun demam. Serai mengandung sitral, senyawa alami Didalam efek antiinflamasi.

Ekstrak serai juga banyak dimanfaatkan sebagai pewangi Ke sabun, lilin, disinfektan, dan Perawatan pengusir serangga.

Cara terbaik menikmati serai adalah Di bentuk teh, baik yang dijual secara komersial maupun dibuat langsung Di batang serai segar. Batang serai segar bisa Didalam mudah ditemukan Hingga toko bahan Minuman Asia.

Beberapa Studi menemukan potensi manfaat Keadaan Di serai, seperti:

Efek Antiinflamasi

Serai mengandung quercetin, yaitu flavonoid Didalam manfaat antioksidan dan antiinflamasi. Quercetin membantu Mengurangi peradangan, yang dapat menghambat Perkembangan sel kanker sekaligus mencegah Penyakit jantung.

Hingga Afrika, serai digunakan sebagai Perawatan Penyakit jantung koroner. Sebuah Studi yang melakukan Penanganan Pada tujuh hari menggunakan ekstrak serai Ke tikus Menunjukkan penurunan signifikan Ke kadar kolesterol tinggi.

Antijamur Topikal

Migas esensial serai terbukti Memiliki efek antijamur dan antiinflamasi Pada digunakan secara topikal. Para peneliti menguji penggunaan Migas serai Ke Gangguan Menyebar jamur dan peradangan kulit Ke tikus, dan hasilnya Menunjukkan potensi sebagai terapi yang efektif. Meski begitu, Studi Didalam Detail masih diperlukan.

Membantu Mengatasi Gangguan Menyebar E. Coli

Gangguan Menyebar bakteri E coli dapat menyebabkan keracunan Minuman, Gangguan Menyebar saluran kemih, Malahan pneumonia. Sebuah Studi menemukan bahwa ekstrak serai efektif Mengurangi toksisitas kultur E coli dan Berpotensi Untuk membantu mengatasi Gangguan Menyebar bakteri Ke saluran pencernaan.

4. Efek Samping Konsumsi Rebusan Jahe, Kunyit, dan Serai

Meski jahe, kunyit, dan serai Memiliki banyak manfaat Untuk Keadaan, konsumsi yang berlebihan atau Ke Kepuasan tertentu bisa menimbulkan efek Samping. Di dosis kecil, jahe umumnya jarang menimbulkan efek Samping. Tetapi, konsumsi jahe Di dosis tinggi, lebih Di 5 gram per hari, dapat Memperbaiki risiko munculnya efek Samping. Penggunaan jahe Ke kulit juga bisa menyebabkan ruam.

Mengonsumsi jahe, baik Di bentuk Minuman maupun minuman, dapat menimbulkan:

Perut kembung

Rasa panas Hingga dada (heartburn)

Gangguan pencernaan

Iritasi Ke mulut

Jahe dapat Memperbaiki risiko perdarahan. Lantaran itu, Untuk orang Didalam gangguan perdarahan, konsumsi jahe Bisa Jadi tidak aman. Selalu informasikan Ke Ahli Kepuasan mengenai Perawatan herbal yang dikonsumsi, termasuk jahe. Tak hanya itu, Jika rutin mengonsumsi Perawatan-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu Didalam Ahli Kepuasan Sebelumnya menggunakan Pendukung Kesehatan jahe. Jahe Berpotensi Untuk berinteraksi Didalam Perawatan pengencer darah, Perawatan diabetes, dan Perawatan tekanan darah tinggi.

Sambil Itu kunyit dapat memicu gangguan Perawatan dan beberapa Kepuasan medis. Kurkumin Di kunyit dapat menurunkan gula darah atau tekanan darah. Jika mengonsumsi Perawatan Untuk tekanan darah tinggi atau diabetes, sebaiknya konsultasikan Didalam Ahli Kepuasan Sebelumnya menambahkan teh kunyit Hingga Di menu Minuman.

Beberapa orang juga percaya kunyit dapat merangsang kontraksi persalinan. Walaupun hanya ada sedikit bukti yang mendukung klaim ini, Ibu hamil sebaiknya menghindari teh kunyit atau berkonsultasi Didalam Ahli Kepuasan Sebelumnya meminumnya.

Kunyit juga dapat Memperbaiki produksi empedu, yang dapat menyebabkan masalah Untuk mereka yang pernah Merasakan penyumbatan saluran empedu, batu empedu, atau Penyakit hati.

Yang Terkait Didalam efek Samping serai, beberapa sumber menyarankan agar ibu hamil sebaiknya menghindarinya. Meski bukti bahwa serai dapat memicu menstruasi masih terbatas, ada kekhawatiran bahwa serai Berpotensi Untuk Memperbaiki risiko keguguran. Studi Didalam Detail diperlukan Untuk memastikan apakah serai aman dikonsumsi Pada kehamilan.

Ditinjau Didalam: Mhd. Aldrian, S.Gz, lulusan ilmu gizi Universitas Andalas, Pada ini menjadi penulis lepas Hingga detikcom.

(suc/suc)