Tidak makan Pada 24 jam penuh, yang dikenal sebagai metode puasa intermiten eat-stop-eat, kini Lebih populer. Prototipe ini menjanjikan sejumlah manfaat Kesejaganan, termasuk membantu tubuh masuk Hingga Untuk Situasi ‘perbaikan mendalam’ Bersama membakar cadangan energi.
Lantas, apa yang sebenarnya terjadi Di tubuh Di berpuasa Pada 24 jam? Penting Sebagai dicatat, puasa jenis ini tidak cocok Sebagai semua orang. Selalu konsultasikan Bersama Praktisi Medis Sebelumnya memutuskan Sebagai mencobanya.
Perubahan Untuk Tubuh Pada 24 Jam Puasa
Dikutip Bersama Medical News Today, ketika seseorang memulai puasa, tubuh tidak langsung berhenti bekerja. Dibutuhkan Disekitar enam jam Untuk tubuh Sebagai mencerna sisa-sisa Konsumsi terakhir. Setelahnya perut dan usus kosong, barulah tubuh mulai Membahas Bersama cadangan energinya.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
- Setelahnya 8 Jam: Tubuh mulai menggunakan glikogen, karbohidrat yang tersimpan Hingga otot dan hati Sebagai diubah menjadi energi.
- Setelahnya 12 Jam: Tubuh memasuki Gaya mini-ketosis, mulai memecah lemak Sebagai menghasilkan energi.
- Setelahnya 16 Jam: Proses autofagi dimulai. Ini adalah mekanisme ketika tubuh membersihkan diri Bersama mendaur ulang dan menghancurkan sel-sel yang rusak atau tidak diperlukan lagi.
Setelahnya 24 Jam: Tubuh beralih sepenuhnya Hingga lemak sebagai sumber bahan bakar utama.
Adakah Manfaatnya?
Ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan Bersama berpuasa 24 jam. Mulai Bersama penurunan berat badan dan Mengurangi risiko diabetes. Hingga Di Itu Kegiatan ini juga dapat Mengurangi risiko Penyakit kardiovaskular Bersama menurunkan berat badan dan kadar lemak Untuk darah.
Kendati Memiliki manfaat, puasa, baik yang teratur maupun jangka panjang, bukan Sebagai semua orang dan bisa menimbulkan komplikasi jika tidak dilakukan Bersama benar.
Berpuasa terlalu lama berisiko membuat tubuh memasuki “Gaya Kelaparan Global Global,” yang justru menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak Di makan kembali.
Maka Itu, konsultasi Bersama ahli gizi atau Praktisi Medis sangat disarankan Sebelumnya memulai praktik ini.
Halaman 2 Bersama 2
Simak Video “Video: Ternyata Puasa Bisa Sembuhkan Jerawat! Berikut Penjelasannya“
(kna/kna)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: Ini Perubahan yang Terjadi Di Tubuh Jika Berpuasa Pada 24 Jam
