5 Juni Memperingati Hari Berlari Sedunia 2024, Begini Tema dan Sejarahnya

Jakarta –

Hari Berlari Sedunia merupakan hari peringatan Aktivitasfisik Berlari yang dirayakan setiap hari Rabu pertama Ke bulan Juni. Jika Ke tahun lalu perayaan ini jatuh Ke tanggal 7 Juni, maka tahun ini Hari Berlari Sedunia berlangsung Ke hari ini tanggal 5 Juni 2024.

Dikutip Didalam Dunia Running Day, peringatan Hari Berlari Sedunia ini merupakan perayaan yang Merangsang orang-orang Didalam segala usia Sebagai terus bergerak. Hari ini memainkan peran penting mengingatkan Komunitas Berencana manfaat positif Didalam Berlari Untuk Kesejajaran fisik, mental, serta kekuatan persatuan.

Aktivitasfisik Berlari Memperoleh banyak sekali manfaat. Mulai Didalam membantu memperkuat otot, sampai Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berlari setiap hari, Malahan Ke jarak pendek dapat membantu Mengurangi Tanda-Tanda kecemasan dan Beban serta membantu Meningkatkan suasana hati.

Bagaimana perayaan Hari Berlari Sedunia ini pertama kali bisa muncul? Dikutip Didalam Hindustan Times, perayaan ini berawal Ke tahun 2009 Ke Amerika Serikat.

Amerika Serikat Memperoleh Hari Berlari Nasional yang diharapkan dapat menciptakan kesadaran Yang Terkait Didalam manfaat Berlari, serta mengakui berbagai usaha para pelari. Perayaan ini juga ditujukan Sebagai mempertemukan orang-orang yang memang suka Aktivitasfisik Berlari ini.

Tak lama Sesudah Itu, perayaan ini Merasakan Pemberian Komunitas Dunia dan menjadi sebuah Trend Populer. Sampai Ke akhirnya perayaan Hari Berlari Sedunia pertama kali dilangsungkan Ke 1 Juni 2016.

Di perayaan Hari Berlari Sedunia 2024, New York Road Runner (NYRR) mengajak Komunitas Ke seluruh dunia Sebagai mengikuti Virtual NYRR Dunia Running 5K. Aksi Keluhan Masyarakat ini bisa dilakukan Dari Komunitas Ke seluruh dunia mulai Didalam 1 hingga 9 Juni 2024.

Perayaan ini diperkirakan Berencana diikuti Dari ribuan pelari Didalam seluruh dunia. Hasil perlombaan nantinya Berencana muncul Ke dasbor NYRR Ke Kamis, 13 Juni 2024.

Manfaat Aktivitasfisik Berlari

Dikutip Didalam Healthline, Aktivitasfisik Berlari secara rutin dikaitkan Didalam banyak manfaat Kesejajaran. Berikut ini adalah beberapa masalah Kesejajaran yang bisa diatasi salah satunya Didalam berlari:

1. Mencegah Gangguan Jantung

Sebuah Studi Di 15 tahun Didalam lebih Didalam 50.000 peserta menemukan bahwa berlari setidaknya lima hingga sepuluh menit sehari, Malahan Didalam Kelajuan rendah, Mengurangi risiko Gangguan jantung hingga 45 persen.

2. Mencegah Gula Darah

Berlari dapat menurunkan gula darah Didalam membuat sel otot lebih sensitif Pada insulin. Ini membantu gula berpindah Hingga sel otot Sebagai disimpan.

3. Mengurangi Risiko Katarak

Sebuah Studi menemukan bahwa jalan kaki Didalam Kelajuan Di dan Berlari berat sama-sama Mengurangi risiko katarak, dan lebih banyak Aktivitasfisik secara langsung menghasilkan risiko yang lebih rendah.

4. Mencegah Masalah Lutut

Mitos yang umum adalah bahwa berlari berdampak buruk Untuk lutut Anda. Analisis Pada 28 Studi membantah kesalahpahaman ini, dan menemukan bukti kuat yang mengaitkan Olah Raga Didalam jaringan lutut yang lebih kuat dan lutut yang lebih sehat.

Rutin berlari bisa menjadi salah satu ‘senjata’ andalan Sebagai membantu proses penurunan berat badan. Berlari dapat menjadi cara Sebagai membakar lebih banyak kalori dibandingkan Didalam jenis Aktivitasfisik lainnya Sebab memerlukan kerja banyak otot berbeda Ke waktu yang sama.

Itulah dia beberapa manfaat Kesejajaran yang bisa didapatkan Didalam Aktivitasfisik Berlari. Diharapkan Ke Hari Berlari Sedunia ini Lebih banyak orang yang sadar Berencana pentingnya Berencana menjaga Kesejajaran dan mulai Aktivitasfisik sederhana seperti Berlari.