Agar Sirkulasi Darah Lancar, Ini Posisi Tidur yang Baik Untuk Pengidap Diabetes

Jakarta –

Tanda umum Untuk sirkulasi darah tak lancar Di pengidap diabetes yakni luka Ke kulit yang lama membaik. Hal ini Sebab darah tidak dapat Memberi Gizi Ke area tersebut.

Dari sebab itu, peredaran darah perlu dilancarkan kembali. Salah satunya Didalam memperhatikan posisi tidur yang tepat Untuk pengidap diabetes. Simak penjelasan selengkapnya berikut.

Pentingnya Menjaga Sirkulasi Darah Untuk Penderita Diabetes

Sirkulasi darah sangat penting Untuk Kesejaganan secara menyeluruh. Sistem ini berperan Untuk mengalirkan darah, oksigen, dan Gizi Ke seluruh tubuh. Tetapi, peredaran darah juga bisa memburuk Sebab Gangguan tertentu, Di lain diabetes.

Kadar gula darah yang tinggi terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan Di saraf dan pembuluh darah. Supaya dapat mempengaruhi sirkulasi darah Ke seluruh tubuh, termasuk Ke lengan, tangan, dan kaki, dikutip Untuk Healthline.

Posisi Tidur yang Baik Untuk Pengidap Diabetes

Pengidap diabetes dapat memperhatikan posisi tidurnya agar peredaran darah menjadi lancar. Berikut posisi tidur terbaik Untuk pengidap diabetes, dilansir laman Texas Vein & Kesejahteraan Institute.

1. Menyamping Ke Kanan

Posisi tidur terbaik Untuk Meningkatkan sirkulasi darah adalah Didalam tidur menyamping. Bisa tidur miring Ke sisi mana saja yang terasa lebih nyaman, baik kiri maupun kanan.

Berencana tetapi, pengidap diabetes berisiko lebih tinggi Di tekanan darah tinggi, Gangguan jantung, dan aterosklerosis.

Dari sebab itu, tidur miring Ke kanan adalah pilihan terbaik Untuk menjaga Kesejaganan jantung Didalam memastikan organ paru-paru menahan jantung agar tetap Di tempatnya.

Pengidap gagal jantung menghindari tidur miring Ke kiri Sebab posisi ini dapat berdampak Di fungsi jantung. Ke Di itu, tidur menyamping Ke kiri Berencana Memberi manfaat Untuk mereka yang tidak Memperoleh Gangguan jantung.

2. Kaki Ditinggikan

Selain tidur miring, pengidap diabetes yang coba melancarkan sirkulasi darah dapat tidur Didalam kaki terangkat atau ditinggikan.

Hal ini dapat dilakukan Didalam mengganjal Dibagian bawah lutut sampai kaki Di berbaring Didalam bantal. Tapi perhatikan Untuk tidak terlalu tinggi.

Pastikan juga tulang Di tetap sejajar Di tidur Didalam posisi kaki seperti ini. Ini supaya tidak menimbulkan tekanan atau ketegangan Di pinggul atau punggung.

Tidur Didalam posisi kaki ditinggikan dapat menghilangkan tekanan Ke kaki Dibagian bawah. Posisi ini juga bantu mengalirkan darah Untuk bawah Ke tubuh Dibagian Di dan atas.

3. Posisi Semi Fowler

Pengidap diabetes berisiko terkena gangguan jantung dan pembuluh darah, termasuk Gangguan arteri perifer (PAD). PAD terjadi ketika arteri menyempit dan aliran darah dibatasi. Gangguan ini cukup mempengaruhi Dibagian kaki.

Posisi tidur semi fowler adalah posisi tidur terbaik Untuk pengidap PAD. Semi fowler merupakan posisi tidur yang bagus Untuk sirkulasi darah Ke kaki.

Posisi ini dilakukan Didalam Dibagian tubuh atas yang ditinggikan Di 15-45 derajat Didalam bantal atau tempat tidur yang dapat dinaik-turunkan.

Untuk kakinya bisa diluruskan atau sedikit ditekuk tergantung kenyamanan. Apabila sudah merasa tidak nyaman Didalam posisi tidur ini, maka dapat mengubah posisinya.

Selain memperhatikan posisi tidur, pengidap diabetes juga dapat melancarkan sirkulasi darah Didalam Latihan teratur. Pastikan juga tubuh tetap terhidrasi dan pola makan sehat terjaga.