Terbukti Lewat Studi, Pola Makan Ini Bisa Cegah Lemot-Bikin Otak ‘Awet Muda’

Jakarta –

Seiring umur bertambah, maka otak juga Akansegera Lebihterus menua. Meski begitu, rupanya beberapa metode pola makan bisa menjadi cara efektif Untuk menurunkan penuaannya.

Sebuah Eksperimen tindak lanjut Bersama makalah tahun 2022 meneliti hubungan Antara pola makan dan atrofi otak. Ke Eksperimen Sebelumnya, pola makan mediterania yang lebih banyak tumbuhan dan lebih sedikit daging, dikaitkan Bersama lebih sedikit kerusakan otak.

Untuk studi Mutakhir ini, Regu peneliti ingin melihat beberapa mekanisme yang Bisa Jadi ada Ke balik hubungan tersebut. Bersama Eksperimen yang dilakukan, ahli menemukan adanya hubungan signifikan Antara penanda kadar gula darah yang lebih rendah Bersama lebih sedikit penyusutan otak dan kematian neuron yang biasanya terjadi seiring bertambahnya usia.

“Menjaga kadar gula darah tetap rendah, Malahan Untuk kisaran normal, Menunjukkan harapan Untuk menjaga otak tetap muda, terutama bila dikombinasikan Bersama pola makan sehat dan Latihan yang teratur,” kata penulis studi Bersama Universitas Ben-Gurion, Iris Shai dikutip Bersama Science Alert, Minggu (17/11/2024).

Data dikumpulkan Melewati pemindaian otak MRI Ke 224 peserta berusia rata-rata 51 tahun dan didiagnosis Merasakan obesitas atau Memiliki kadar lemak tinggi Untuk darah. Pada 18 bulan, mereka dibagi menjadi tiga kelompok yaitu, Pola Makan mediterania, Pola Makan mediterania hijau, dan Pola Makan sehat standar.

Peserta yang mengonsumsi banyak teh hijau dan minuman mankai duckweed sebagai Dibagian Bersama mediterania hijau cenderung Menunjukkan kerusakan otak paling sedikit. Hal tersebut mengindikasikan ada sesuatu tentang Konsumsi nabati yang melindungi otak.

“Secara khusus, polifenol yang ditemukan Untuk Konsumsi nabati dapat melewati sawar darah-otak dan membantu Memangkas peradangan otak, yang sangat penting Untuk daya ingat,” kata Shai.

Walaupun belum dapat menyimpulkan hubungan sebab dan akibat secara langsung, ada indikasi kuat bahwa pola makan mediterania baik Untuk otak. Salah satu faktor utama yang mempengaruhi adalah rendahnya kadar gula yang dikonsumsi Untuk metode Pola Makan ini.

Penuaan otak merupakan Dibagian alami Bersama penuaan sampai batas tertentu. Tetapi, penuaan yang lebih cepat lebih berisiko Merasakan penurunan kognitif dan Gangguan neurologis Yang Berhubungan Bersama Ke tahap awal kehidupan.

(avk/kna)