Sarapan Tiap Hari, Sebenarnya Perlu Nggak Sih? Praktisi Medis Bilang Gini

Jakarta –

Beberapa waktu lalu sempat viral Yang Berhubungan Didalam ungkapan ‘sarapan yang baik adalah yang tidak sarapan’. Sebenarnya mana sih yang lebih baik, sarapan atau tidak sarapan sama sekali?

Spesialis Gangguan Di dr Rudy Kurniawan, SpPD menjelaskan bahwa sarapan adalah salah satu menu Makanan paling penting Di sehari. Menurutnya, sarapan menjadi penting lantaran ketika tidur, tubuh sudah berpuasa Pada belasan jam.

“Kalau Di Studi terakhir sih tetap ya harus sarapan dulu, justru kalau pagi diharapkan makan yang starchy Didalam Sebab Itu yang bertepung, atau karbo itu harus ada,” kata dr Rudy ketika ditemui awak media Hingga Jakarta Selatan, Rabu (31/7/2024).

Hal terpenting menurut dr Rudy adalah memastikan Gizi Di menu sarapan yang dikonsumsi sesuai Didalam kebutuhan dan porsi yang tidak berlebihan. Hal ini menurutnya merupakan salah satu cara Untuk ‘Merencanakan’ metabolisme Sebelumnya memulai hari dan mengonsumsi Makanan lain.

“Sarapan yang dianjurkan sesuai anjuran isi piringku, Didalam Sebab Itu ada karbohidrat ada, protein ada, dan lemak juga ada. Pilihlah lemak yang lebih sehat lah terutama,” sambungnya.

dr Rudy menjelaskan bahwa tiap jeda waktu Ditengah makan, bisa diisi Didalam snacking atau Makanan ringan. Untuk menjaga Situasi dan Gizi tercukupi, ia mengingatkan Kelompok Untuk memilih menu snacking yang sehat.

Misalnya seperti buah-buahan, hingga kue atau biskuit yang terbuat Di gandum utuh. Pastikan Makanan yang dikonsumsi juga tidak terlalu manis Sebab asupan gula berlebih juga dapat Meningkatkan risiko masalah Gangguan metabolik lain.