Studi Ungkap 8 Kebiasaan yang Bikin Awet Muda dan Umur Panjang, Mau Coba?

Jakarta –

Eksperimen terbaru Di Journal American Heart Association Menunjukkan bahwa menerapkan 8 kebiasaan sehat, yang dikenal sebagai Life’s Essential 8, dapat memperlambat proses penuaan dan Memangkas risiko Penyakit jantung, stroke, serta kematian.

Para peneliti menyoroti pentingnya Menerapkan kebiasaan sehat, termasuk makan Konsumsi sehat, menjadi lebih aktif, berhenti merokok, tidur yang cukup, menjaga berat badan ideal, serta Meninjau kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.

Dikutip Di New York Post, studi ini melibatkan 5.682 orang dewasa yang dinilai berdasarkan skor Kesejajaran kardiovaskular mereka. Skor tersebut mencakup empat aspek perilaku, yakni asupan Konsumsi, Olah Raga, jam tidur per malam dan status merokok, serta empat aspek pengukuran klinis seperti indeks massa tubuh, kolesterol, gula darah dan tekanan darah.

Peneliti menggunakan proses modifikasi kimia metilasi DNA Sebagai Meramalkan usia biologis dan memeriksa kecenderungan genetik setiap individu Pada penuaan biologis yang Diprioritaskan. Hasil Menunjukkan bahwa mereka yang Memiliki skor lebih tinggi Di 8 faktor Kesejajaran Memiliki risiko lebih rendah terkena Penyakit kardiovaskular dan menurunkan risiko kematian.

Setiap peningkatan 13 Nilai Di skor Kesejajaran dikaitkan Bersama penurunan risiko Penyakit kardiovaskular sebesar 35 persen, kematian akibat Penyakit kardiovaskular sebesar 36 persen, dan kematian akibat penyebab apa pun sebesar 29 persen.

Para peneliti menegaskan bahwa Walaupun usia biologis seseorang Mungkin Saja berbeda, mengelola faktor risiko Penyakit jantung dan Menerapkan Cara Hidup yang sehat dapat Memangkas risiko Kesejajaran yang Yang Berhubungan Bersama Bersama penuaan.

“Temuan studi kami memberi tahu kami bahwa tidak peduli berapa usia Anda sebenarnya, perilaku yang lebih sehat Sebagai jantung dan mengelola faktor risiko Penyakit jantung dikaitkan Bersama usia biologis yang lebih muda dan risiko lebih rendah terkena Penyakit jantung dan stroke, kematian akibat Penyakit jantung dan stroke, serta kematian akibat penyebab apa pun,” kata penulis studi senior Jiantao Ma dikutip Di New York Post.

Jiantao Ma bersama Regu berencana Sebagai memperluas penelitiannya Bersama melibatkan orang-orang Di kelompok etnis yang lebih beragam Sebagai Mengusut Lebih Jelas hubungan Antara faktor risiko kardiovaskular dan usia biologis.

Temuan Terbaru ini juga mendukung hasil Eksperimen Di bulan November yang Menunjukkan bahwa mengikuti daftar periksa Life’s Essential 8 dapat memperlambat penuaan biologis rata-rata enam tahun.

“Pesan kami adalah bahwa setiap orang harus memperhatikan delapan faktor Kesejajaran Penyakit jantung dan stroke: makan Konsumsi sehat; lebih aktif; berhenti merokok; tidur yang sehat; mengatur berat badan; dan menjaga kadar kolesterol, gula darah, dan tekanan darah yang sehat,” ujar Jiantao Ma.