6 Kesalahan Individu Minum Minuman yang Merusak Keadaan, Hindari Pakai Gula

JAKARTA – Minuman adalah salah satu minuman yang paling populer Hingga dunia dan Memperoleh berbagai manfaat Keadaan jika dikonsumsi Bersama benar. Tetapi, ada beberapa Kesalahan Individu umum yang dilakukan orang Pada minum Minuman yang dapat merusak Keadaan.

Secangkir Minuman hangat dapat Meningkatkan suasana hati. Banyak manfaatnya yang dibuktikan Dari Studi. Beberapa Studi Malahan Mengungkapkan bahwa Minuman Meningkatkan umur panjang dan mencegah berbagai macam Penyakit kronis.

Ada banyak Studi yang mendukung konsumsi Minuman Di jumlah Lagi. Menurut Studi, 2-5 cangkir Minuman dapat Memangkas risiko kematian dini, diabetes tipe 2, Penyakit jantung, hati, kanker endometrium, Penyakit Parkinson, dan depresi.

Berikut adalah enam Kesalahan Individu minum Minuman yang bisa merusak Keadaan dilansir Bersama Times of India, Sabtu (27/7/2024).

6 Kesalahan Individu Minum Minuman yang Merusak Keadaan

1. Minum Minuman Terlalu Banyak

Mengonsumsi Minuman Di jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah Keadaan seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan gangguan pencernaan. Kafein yang terdapat Di Minuman adalah stimulan yang dapat mempengaruhi sistem saraf pusat.

Batasi konsumsi Minuman hingga dua hingga tiga cangkir per hari, atau Di 200-300 mg kafein. Ini adalah jumlah yang Disorot aman Untuk kebanyakan orang dewasa.

2. Minum Minuman Terlalu Malam

Mengonsumsi Minuman Hingga malam hari dapat mengganggu Standar Tidur Anda. Kafein dapat bertahan Di tubuh Pada beberapa jam, Agar jika Anda minum Minuman terlalu Didekat Bersama waktu tidur, Anda Bisa Jadi Berencana kesulitan Untuk tidur.

Hindari minum Minuman setidaknya 6 jam Sebelumnya tidur. Jika Anda ingin tetap menikmati rasa Minuman Hingga malam hari, pilih Minuman tanpa kafein.