10 Minuman Terbaik dan Terburuk Bagi Penderita Asam Lambung

Jakarta –

Gangguan asam lambung banyak diderita orang Indonesia. Gangguan ini bisa diatasi Bersama mengonsumsi Minuman yang tepat dan menghindari Minuman tertentu. Ini daftarnya!

Gangguan asam lambung atau GERD merupakan Situasi ketika asam lambung naik Ke esofagus atau kerongkongan. Situasi ini memicu Tanda seperti nyeri ulu hati, sensasi dada terbakar (heartburn), dan berbagai Tanda lain Di dada Dibagian bawah dan perut.

Mengingat GERD adalah masalah kelebihan asam Di lambung, maka Situasi ini sangat Yang Berhubungan Bersama Bersama Minuman dan minuman yang dikonsumsi penderitanya.

Mengutip Eat This, Not That! (27/5/2024), konsumsi beberapa Minuman berefek Di peningkatan produksi asam, sedangkan Minuman lainnya dapat membantu menjaga asam Di tingkat optimal.

Penting Bagi penderita asam lambung mengenali 10 Minuman terbaik dan terburuk Bagi dikonsumsi. Ini daftarnya.

5 Minuman Terbaik Bagi Penderita Asam Lambung

1. Jahe

Jahe adalah rempah kaya khasiat yang bersifat antiinflamasi. Konsumsinya sangat efektif Bagi mengatasi mual yang kerap dipicu Gangguan asam lambung.

Walau belum ada Eksperimen yang membuktikan jahe punya sifat antiasam, tapi beberapa orang juga menggunakannya sebagai ‘Terapi’ atasi asam lambung.

Bersama sifat antiinflamasi-nya, konsumsi jahe bantu menekan produksi asam berlebih. Sebuah studi tahun 2023 juga menemukan bahwa suplementasi jahe Pada 4 minggu secara signifikan Memangkas sakit perut, rasa terbakar, dan mulas Di 51 partisipan Eksperimen.

2. Oatmeal

Bijian utuh seperti oatmeal adalah Minuman terbaik Bagi meredakan sensasi terbakar akibat asam lambung. Oatmeal disebut-sebut mampu menyerap asam lambung dan Memangkas jumlah yang ada Bagi naik Ke kerongkongan.

Bonus lainnya, oatmeal tinggi serat Supaya mempertahankan rasa kenyang lebih lama. Alhasil, kamu terhindar Untuk makan berlebih yang merupakan pemicu umum asam lambung.

3. Semangka

Mau ngemil buah? Penderita asam lambung sebaiknya memilih semangka. Kandungan airnya yang tinggi ternyata bermanfaat menyeimbangkan kandungan asam.

Semangka bantu membantu mengencerkan asam lambung dan meminimalkan refluks. Samping Itu, semangka mengandung banyak antioksidan seperti likopen, karotenoid, dan vitamin C Bagi mengatasi peradangan sistemik.

4. Alpukat

Buah lain yang juga bagus dikonsumsi penderita asam lambung adalah alpukat. Harvard Health merekomendasikan konsumsi sumber tak jenuh seperti alpukat Bagi melawan sensasi panas Di dada akibat asam lambung.

Konsumsi buah creamy ini juga bantu Memangkas inflamasi. Mengonsumsinya mudah Lantaran bisa Bersama Sebab Itu buah potong, isian salad, hingga sandwich.

5. Ubi

Banyak ditemukan Di Indonesia dan harganya murah, kamu bisa makan ubi Bagi atasi asam lambung. Ubi tinggi serat Supaya bagus Bagi melawan produksi asam.

Untuk 1 cangkir ubi yang dihaluskan mengandung Di 8 gram serat. Johns Hopkins Medicine pun merekomendasikan ubi sebagai salah satu Minuman terbaik Bagi penderita asam lambung.

Di halaman Lanjutnya, ada Minuman terburuk Bagi dikonsumsi.