Makan Berlebihan Di Beban? Bisa Bersama Sebab Itu Emotional Eating

Jakarta –

Beban menjadi hal yang sangat Didekat Bersama kehidupan sehari-hari. Bisa Beban Sebab pekerjaan, kehidupan, hingga masalah percintaan.

Umumnya, Beban bisa diungkapkan Melewati rasa marah atau menangis. Tetapi, beberapa orang Bisa Jadi mengalihkannya Bersama makan lebih banyak Di biasanya.

Emotional healing and emotional eating coach, Nina Nikicio, menjelaskan Kebugaran seperti itu bisa Bersama Sebab Itu Sebab emotional eating. Ini adalah Kebugaran Di seseorang makan, tapi tidak Bagi mengatasi rasa lapar sebenarnya.

“Ke dasarnya makan, tapi bukan Bagi memuaskan rasa lapar fisik, tapi rasa lapar emosional. Biasanya terjadi Hingga waktu-waktu normal Bagi makan atau waktu makan manusia. Umumnya kita makan Di sarapan, makan siang, dan makan malam,” jelas Nina Di ditemui Hingga Kawasan Menteng, Jakarta Pusat, Kamis (18/7/2024).

“Tapi, Bisa Jadi Hingga Ditengah-Ditengah waktu itu ada ‘ledakan’ seperti, ‘kok gue pengen ngunyah ya’, itu namanya emotional eating,” sambungnya.

Nina menjelaskan emotional eating setiap orang bisa berbeda-beda. Ada yang cenderung Berencana lebih banyak makan, misalnya ingin yang manis-manis atau Konsumsi pedas.

Menurut Nina, itu tergantung bagaimana mereka Merasakan suasana hati yang nyaman. Meski begitu, Kebugaran tersebut masih bisa dikendalikan Bersama baik, salah satunya Bersama mengontrol emosi.

“Paling utama itu mengenali emosi tersebut, sadar dulu sama emosinya, ini yang kadang-kadang kita tidak sadari. Bersama Sebab Itu perlu disadari dulu kenapa aku begini, Di mana asalnya kebiasaan ini, atau Di Life Style yang dicontohkan orang tua kita dulu,” terang Nina.

“Bisa juga Sebab kebiasaan seperti kalau lagi nonton TV biasanya pengen ngunyah keripik. Semua ini adalah Pada Di emotional eating,” pungkasnya.