Minuman vs Teh, Mana yang Lebih ‘Jos’ Diminum Pagi Hari?

Jakarta –

Detikers sering minum apa nih Di pagi hari? Kebanyakan Bisa Jadi Akansegera menjawab Minuman atau teh. Tidak heran memang, mengingat keduanya merupakan minuman yang paling digemari Di dunia.

Teh umumnya dikonsumsi Bagi merilekskan pikiran. Sambil Itu, Minuman lebih sering dikaitkan Didalam penambahan energi. Di Di Itu, baik Minuman dan teh juga Memiliki beragam manfaat lain Bagi Keadaan, seperti menurunkan kadar kolesterol, membantu mengelola berat badan, menurunkan kadar gula darah, dan lain sebagainya.

Pertanyaannya, minuman mana yang paling berkhasiat Bagi dikonsumsi Di pagi hari?

Minuman dan Teh Sama-sama Mengandung Kafein

Sebelumnya Menyoroti manfaat, mari kenali dulu kandungan Gizi yang ada Di Untuk Minuman dan teh. Dikutip Didalam NDTV, baik Minuman dan teh sama-sama mengandung kafein.

Untuk takaran normal, kafein dapat Meningkatkan energi, mempertajam konsentrasi, hingga melancarkan sirkulasi darah. Akan Tetapi jika dikonsumsi secara berlebihan, kafein dapat memicu gangguan kecemasan, tremor atau gemetar, gangguan pencernaan, dan jantung berdebar.

Food and Drug Administration (FDA) menganjurkan seseorang Bagi tidak mengonsumsi lebih Didalam 400 mg kafein sehari, yang kira-kira setara Didalam empat hingga lima cangkir teh atau Minuman.

Minuman vs Teh, Mana yang Lebih Sehat?

Lantas, mana sih yang lebih sehat? Baik Minuman maupun teh sama-sama Memiliki kelebihan dan kekurangan.

FDA mengungkapkan khasiat dan efek Didalam kedua minuman tersebut tergantung Di takaran dan bahan pendamping yang ditambahkan. Minuman atau teh Akansegera lebih sehat jika dikonsumsi tanpa tambahan pemanis, seperti gula atau susu.

Pasalnya, bahan pemanis tersebut dapat Meningkatkan kadar gula darah. Alhasil, seseorang yang sering minum Minuman atau teh Didalam gula bisa Merasakan kenaikan gula darah tanpa dia sadari.

Bagi orang-orang yang lebih sensitif Pada kafein, maka mengonsumsi teh Bisa Jadi Didalam Sebab Itu alternatif yang lebih baik ketimbang Minuman. Meski sama-sama berkafein, teh Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah.

Justru beberapa varian teh, seperti teh hijau, Memiliki kandungan kafein yang lebih rendah lagi. Karenanya, orang Didalam masalah pencernaan tertentu Bisa Jadi Akansegera lebih nyaman mengonsumsi teh ketimbang Minuman Di pagi hari.

Didalam segi Gizi, Minuman dan teh Memiliki sejumlah perbedaan. Minuman mengandung senyawa yang dapat Meningkatkan metabolisme, memacu konsentrasi, dan menghilangkan kantuk. Karenanya, Minuman cocok dikonsumsi jika ingin Merasakan tambahan energi Setelahnya bangun tidur.

Di sisi lain, teh Memiliki kandungan yang dapat menurunkan tingkat Beban, menenangkan, dan melancarkan aliran darah. Supaya, teh cocok dikonsumsi Setelahnya bangun tidur Didalam suasana hati yang buruk.