Ladies! Konsumsi 5 Makanan Ini Bikin Berenergi Seharian

Jakarta –

Wanita yang sering merasa lemas seharian bisa mengatasinya Bersama mengubah pola makan. Misalnya, mengonsumsi 5 Makanan ini yang dapat Meningkatkan energi alami.

Wanita seringkali Merasakan masalah tubuh yang lemas, terutama ketika harus mengimbangi pekerjaan, keluarga, maupun Kegiatan pribadi yang menguras energi.

Salah satu cara Sebagai tetap berenergi sepanjang hari adalah Bersama mengonsumsi Makanan yang dapat Meningkatkan kadar energi harian Di Untuk pola makan.

Sejumlah Makanan Akansegera membantu tubuh tetap aktif sepanjang hari. Makanan ini mengandung beragam zat penting, mulai Untuk karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan lain sebagainya. Asupan zat Makanan tersebut Memiliki kontrol yang baik.

Lantas, Makanan apa saja yang dapat membantu menambah energi? Melansir beberapa sumber, berikut jenis makanannya.

1. Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu yang direkomendasikan Lantaran mengandung vitamin dan mineral Sebagai membantu mempertahankan tingkat energi yang tinggi.

Di Untuk kacang almond terdapat kandungan lemak dan serat yang sehat. Kacang almond juga menyediakan energi yang terbakar lambat, membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah kelalahan Di Di hari.

Di Di Itu, kacang almond juga merupakan sumber protein dan magnesium yang sangat baik Sebagai membantu atasi kelelahan dan Meningkatkan fungsi otot.

Kacang almond bisa dinikmati sebagai sarapan pagi hari. Akan Tetapi, konsumsinya segenggam saja Lantaran jika berlebihan bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung, perut bergas, dan diare.

Kacang almond yang berlebihan juga bisa menyebabkan penambahan berat badan Lantaran Untuk 100 gramnya terkandung 597 kalori.

2. Greek Yogurt

Konsumsi greek yogurt juga merupakan pilihan yang tepat Sebagai menambah energi. Foto: Getty Images/iStockphoto/

Greek yogurt atau yogurt Yunani disarankan Sebagai dikonsumsi wanita. Greek Yogurt lebih unggul Untuk jenis yogurt lain Lantaran lebih terkonsentrat Supaya kandungan protein Di dalamnya juga bisa melebihi Untuk apa yang dimiliki yogurt biasa.

Kandungan kalori Di Untuk greek yogurt juga lebih tinggi. Di dalamnya terdapat protein dan kalsium yang membantu tubuh tetap berenergi dan kenyang.

Yogurt ini juga mampu Meningkatkan Terapi otot dan berfungsi sebagai camilan malam yang memuaskan Sebagai Meningkatkan energi.

Jenis yogurt ini juga rendah kalori dan kaya probiotik. Manfaatnya mampu membantu Meningkatkan Kesejajaran usus dan Meningkatkan kekebalan tubuh.

Rekomendasi Makanan sehat lainnya yang bisa menambah energi bisa dilihat Di halaman Berikutnya!