Ilmuwan Harvard Temukan Pola Makan yang Bisa Cegah Risiko Mati Muda

Jakarta –

Lebih banyak ditemukan Tindak Kejahatan kematian dini yang dikarenakan pola hidup yang tidak sehat, termasuk cara makan yang tidak baik. Menurut studi Terbaru, risiko kematian dini dapat dikurangi hingga 20 persen hanya Bersama makan Konsumsi sehat.

Lalu, Konsumsi sehat seperti apa yang harus dikonsumsi agar terhindar Di risiko kematian dini?

Dikutip Di CNN Health, orang yang disiplin mengikuti pola makan sehat apapun, menekankan konsumsi lebih banyak biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan cenderung lebih kecil kemungkinannya Untuk meninggal Lantaran kanker, Penyakit kardiovaskular, Penyakit pernapasan, dan Penyakit neurodegeneratif.

Hasil publikasi Di jurnal JAMA Internal Medicine Menunjukkan ada lebih Di satu metode makan sehat Untuk Meningkatkan manfaat Kesejaganan. Orang sering merasa bosan Bersama satu cara makan, Karena Itu hal ini tentu menjadi kabar baik yang Memberi fleksibilitas Untuk menciptakan pola makan sendiri.

Pola makan sehat tersebut bisa disesuaikan Bersama preferensi Konsumsi, Kebugaran Kesejaganan, hingga kebiasaan dan Kekayaan Budaya Dunia.

Seorang profesor Gizi dan epidemiologi serta ketua departemen Gizi Di Harvard T.H. Chan School of Public Health, Frank Hu Memberi penjelasannya.

“Jika Anda makan Bersama pola makan mediterania yang sehat, dan Setelahnya beberapa bulan Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, Anda bisa beralih Di Asupan Konsumsi DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau Anda bisa beralih Di Asupan Konsumsi semi-vegetarian,” kata Hu.

“Atau Anda bisa mengikuti pedoman Asupan Konsumsi AS dan membuat Piring makan sehat Anda sendiri,” tambahnya.

Hu menjelaskan jika Studi ini adalah salah satu studi terbesar dan terlama yang meneliti pola makan yang direkomendasikan, serta risiko jangka panjang Di kematian dini dan kematian akibat banyak Penyakit.

Next: Asupan Konsumsi yang direkomendasikan