6 Gerakan Latihan Yoga Sebagai Menurunkan Asam Urat secara Alami

JAKARTA – Gerakan Latihan Yoga Sebagai menurunkan asam urat secara alami bisa mencegah berbagai komplikasi. Asam urat merupakan limbah yang dihasilkan ketika tubuh memecah purin, sejenis protein yang ditemukan Di Konsumsi seperti daging, jamur, dan Nutrisi Tambahan protein tertentu.

Ketika ginjal gagal menghilangkan asam urat secara efektif, asam urat menumpuk Ke Di darah Supaya menyebabkan pembentukan kristal padat Ke persendian yang menyakitkan. Akan Tetapi, Latihan Yoga membantu Meningkatkan sirkulasi darah, fungsi ginjal, dan membantu menghilangkan asam urat Melewati urine.

Di Itu, Latihan Yoga Meningkatkan Kesejajaran fisik dan mental secara keseluruhan, membantu menjaga berat badan yang sehat dan Memangkas Beban. Ke mana keduanya penting Di mengelola kadar asam urat Di darah.

Berikut gerakan Latihan Yoga Sebagai menurunkan asam urat dilansir Di Health Shots, Jumat (28/6/2024).

Gerakan Latihan Yoga Sebagai Menurunkan Asam Urat secara Alami

1. Bhujangasana (Pose Kobra)

Pose kobra meregangkan tulang Di, dada, dan bahu, merangsang organ perut dan Meningkatkan pencernaan. Ini juga membantu menghilangkan Beban dan kelelahan, yang dapat menyebabkan Tanda-Tanda asam urat

Anda bisa memulai Bersama berbaring tengkurap, rentangkan kaki, dan letakkan telapak tangan Ke bawah bahu. Tarik napas dan angkat dada Di matras, jaga siku sedikit ditekuk dan bahu menjauhi telinga. Bertahan pose ini Pada beberapa tarikan napas, lalu buang napas sambil perlahan melepaskan kembali Hingga matras.

2. Ardha Matsyendrasana (Putaran Setengah Tulang Di)

Gerakan ini merangsang organ pencernaan, ginjal, dan hati, membantu detoksifikasi dan menurunkan kadar asam urat. Duduklah Bersama kaki lurus dan rilekskan seluruh tubuh. Sekarang, tekuk kaki kiri Anda dan letakkan kaki kiri Anda Ke Di pantat kanan.

Silangkan kaki kanan Ke atas paha kiri dan letakkan Ke lantai Ke Di paha kiri Anda. Putar tubuh Anda Hingga arah kanan, letakkan siku kiri Ke Dibagian luar lutut kanan. Bertahan pose ini sambil Memikat napas Sebagai memanjangkan tulang Di dan membuang napas Sebagai memperdalam putaran. Ulangi Ke sisi lain.