Perlu Tahu! Ini Waktu Dilarang Sebagai Minum Minuman Kafein dan Dampaknya Ke Keadaan

Jakarta –

Minuman Kafein kerap kali dikonsumsi Dari banyak orang lantaran dapat Meningkatkan energi dan kewaspadaan. Biasanya, orang-orang Akansegera meminum Minuman Kafein Di pagi, siang, dan sore hari. Tetapi, para ahli mengatakan tidak seharusnya Minuman Kafein diminum setiap Di.

Ada waktu-waktu tertentu yang tidak direkomendasikan Sebagai minum Minuman Kafein. Malahan, hal itu bisa memicu masalah Keadaan.

Berikut waktu-waktu yang tidak disarankan Sebagai minum Minuman Kafein:

1. Di pagi Setelahnya bangun tidur

Kafein yang ada Ke Di Minuman Kafein menjadi stimulan Sebagai Memberi energi Sebagai bangun Di pagi. Salah satu cara kafein melakukan ini adalah Didalam Meningkatkan jumlah kortisol Ke Di tubuh.

Meski Minuman Kafein Memperoleh efek stimulan yang baik Sebagai membantu tubuh tetap terjaga, efek tersebut tidak bermanfaat Di dikonsumsi pagi hari Setelahnya bangun tidur.

Sebab, secara biologis, hormon kortisol seseorang Akansegera mencapai puncaknya Antara pukul 7 hingga 8 pagi, dan secara bertahap Akansegera turun sepanjang hari. Supaya Ke Di itu, tubuh tidak membutuhkan tambahan kafein Sebagai membantu tetap waspada.

“Anda secara alami melepaskan kortisol Ke pagi hari Sebagai membantu menjadi lebih waspada dan sadar Akansegera lingkungan Disekitar Di Anda bangun Di tidur,” jelas ahli Pola Makan Anthony DiMarino yang dikutip Di Cleveland Clinic.

Efek Di Di minum Minuman Kafein Di pagi dapat Meningkatkan produksi kortisol. Beberapa orang Bisa Jadi menyambut guncangan ekstra ini Ke sistem mereka, Sambil yang lain Bisa Jadi merasa lebih cemas, gelisah, atau mudah tersinggung.

“Ketika kadar kortisol tetap tinggi, Anda berisiko lebih tinggi Merasakan penambahan berat badan, diabetes, masalah jantung, dan masalah Keadaan lainnya,” tambahnya.

2. Sore menjelang malam

Waktu yang dilarang minum Minuman Kafein lainnya adalah sore menjelang malam, terutama Di Akansegera tidur. Minum Minuman Kafein Ke waktu tersebut bisa menyebabkan gangguan tidur dan kecemasan. Hal ini dikarenakan kandungan kafein yang ada Ke Di Minuman Kafein.

“Kafein Memperoleh waktu paruh dua hingga 10, tergantung metabolisme tubuh seseorang,” kata DiMarino.

Maka Di itu, dibutuhkan waktu paling sedikit dua jam atau paling lama 10 jam Untuk tubuh Sebagai menghilangkan setengah efek kafein Di satu cangkir Minuman Kafein.

Tetapi, Untuk orang-orang Didalam ‘gen Minuman Kafein’ tertentu, secangkir Minuman Kafein Di malam Bisa Jadi tidak menjadi masalah. Gen yang dimaksud adalah gen CYP1A2.

Gen CYP1A2 membantu tubuh memecah dan membuang kafein. Ke beberapa orang sebenarnya Memperoleh dua salinan gen ini, yang membantu memecah kafein lebih cepat dibandingkan mereka yang hanya Memperoleh satu salinan gen.

NEXT: Di Minuman Kafein Terbaru diseduh dan kurang tidur