10 Penyebab Telapak Kaki Sakit Pada Berjalan dan Cara Menanganinya

Jakarta –

Telapak kaki tersusun atas sejumlah besar tulang, tendon, dan ligamen. Gangguan yang terjadi Ke Pada-Pada tersebut dapat menimbulkan rasa sakit atau nyeri ketika berjalan.

Meski umumnya Situasi ini tidak berbahaya dan dapat menghilang Di sendirinya, sakit Ke telapak kaki tidak boleh Disorot sepele, Lantaran bisa Dari Sebab Itu mengindikasikan adanya Penyakit tertentu. Lantas, apa saja penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan? Berikut penjelasannya.

Penyebab Telapak Kaki Sakit Pada Berjalan

Telapak kaki biasanya Akansegera terasa sakit Sesudah melakukan Olah Raga seperti Sesudah berjalan atau berlari terlalu lama. Akan Tetapi, tak jarang gangguan ini disebabkan Lantaran Situasi medis serius. Dikutip Di laman Healthline, berikut ini 10 faktor penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan:

1. Kapalan

Kapalan atau Untuk bahasa Inggris disebut callus adalah gangguan yang ditandai Di munculnya lapisan tebal, keras, dan bersisik Ke kulit. Masalah kulit ini dapat menyerang tangan, jari tangan, termasuk telapak kaki. Situasi kulit kapalan yang sudah terlalu tebal biasanya dapat menyebabkan kaki terasa sakit Pada berjalan.

2. Kaki Datar

Kaki datar atau flat foot adalah Situasi Ke mana bentuk telapak kaki seseorang lebih datar Di biasanya. Kaki datar dapat terjadi Lantaran lengkungan kaki yang tidak berkembang optimal Pada lahir hingga masa kanak-kanak.

Situasi ini juga bisa diakibatkan Lantaran faktor Kerusakan atau Penyakit serius seperti diabetes mellitus dan artritis reumatoid. Pengidap kaki datar biasanya merasakan nyeri Ke Pada tumit atau lengkungan kaki.

Untuk mengatasinya, Praktisi Medis Akansegera menyarankan penggunaan penyangga, Kasut khusus, dan Pelatihan peregangan.

3. Turf Toe

Secara singkat, turf toe atau keseleo dapat diartikan sebagai Situasi terkilirnya sendi Ke jempol kaki. Turf toe umumnya disertai Di beberapa Tanda, seperti nyeri, bengkak, dan kesulitan menggerakkan sendi.

Ke dasarnya, gangguan ini bisa menyerang siapa saja. Akan Tetapi, Olahragawan yang sering melakukan kegiatan fisik lebih rentan Untuk Merasakan masalah turf toe.

4. Plantar Fasciitis

Faktor berikutnya yang menyebabkan rasa sakit Ke telapak kaki Pada berjalan adalah plantar fasciitis. Plantar fasciitis sendiri merupakan gangguan peradangan Ke plantar fascia, sebuah jaringan tebal yang terletak Ke Pada bawah kaki.

Situasi ini dapat menimbulkan rasa nyeri yang menusuk tumit ketika berdiri Sesudah duduk terlalu lama atau Pada bangun Ke pagi hari. Walaupun rasa sakitnya Akansegera mereda Pada badan aktif bergerak, penderita plantar fasciitis tidak disarankan Untuk Aktivitasfisik, Lantaran Berpeluang memperparah rasa sakit.

5. Metatarsalgia

Metatarsalgia adalah peradangan yang menyerang Pada metatarsal, yaitu tulang panjang yang menghubungkan pergelangan kaki dan jari-jari kaki. Penyakit metatarsalgia meliputi beberapa Tanda, seperti rasa terbakar dan nyeri Pada berjalan, berdiri atau meregangkan kaki.

Situasi ini dipicu Lantaran Olah Raga seperti berlari atau melompat, atau Lantaran pemakaian Kasut yang kurang pas. Metatarsalgia bisa diatasi Di mudah Ke Rumah Di beristirahat dan mengompres dingin kaki.

6. Neuroma Morton

Penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan berikutnya adalah neuroma morton. Neuroma morton merupakan Situasi menebalnya jaringan yang mengelilingi saraf kaki akibat tekanan, trauma, atau iritasi Ke saraf.

Ada berbagai Tanda yang ditimbulkan Dari neuroma morton, mulai Di rasa sakit Pada berjalan, kesemutan, hingga mati rasa Ke Pada jari-jari kaki.

7. Tarsal Tunnel Syndrome

Sesuai namanya, tarsal tunnel syndrome terjadi akibat tertekannya saraf tibialis Untuk tarsal atau tulang pergelangan kaki. Saraf yang terhimpit ini dapat menyebabkan rasa sakit, kesemutan, sensasi terbakar, dan mati rasa yang menjalar Ke sepanjang pergelangan kaki hingga betis.

Penyakit ini bisa diredakan Di mengonsumsi Terapi pereda nyeri yang dijual Ke pasaran atau menggunakan penyangga. Tak jarang, Praktisi Medis Akansegera Memberi suntikan kortikosteroid sebagai langkah Perawatan medis apabila keluhan tak kunjung reda.

8. Arthritis

Bergantung Ke jenisnya, arthritis atau radang sendi bisa menimbulkan rasa nyeri dan kaku Ke beberapa titik Ke kaki. Ke osteoartritis, rasa sakit seringkali menyerang Pada jempol atau Di kaki.

Lalu, Ke arthritis rheumatoid, nyeri dapat muncul Ke jari kaki. Sedangkan, artritis gout (radang sendi Lantaran peningkatan kadar asam urat) biasanya mengakibatkan nyeri parah dan pembengkakan Ke jempol kaki. Perawatan artritis mencakup Terapi antiinflamasi oral dan topikal, Terapi asam urat, dan antirematik.

9. Tendinitis

Telapak kaki yang sakit Pada berjalan kemungkinan juga bisa disebabkan Dari peradangan Ke tendon (jaringan penghubung otot dan sendi) atau tendinitis. Tanda umum Situasi tendinitis mencakup kaku dan nyeri yang dapat memburuk Pada bergerak.

Beristirahat, mengompres kaki, dan mengonsumsi Terapi pereda nyeri adalah beberapa solusi yang bisa dilakukan Untuk menangani tendinitis.

10. Sesamoiditis

Faktor terakhir yang menyebabkan telapak kaki terasa sakit adalah peradangan Ke dua tulang kecil Ke bawah jempol kaki atau sesamoid. Seseorang yang mengidap sesamoiditis Akansegera merasakan Tanda seperti telapak kaki yang sakit Pada berjalan, serta nyeri dan bengkak Ke ujung jempol kaki.

Memakai Kasut hak tinggi dan melakukan berbagai kegiatan fisik seperti bermain bola, berlari, atau balet merupakan beberapa faktor pemicu sesamoiditis.

Cara Menangani Telapak Kaki Sakit Pada Berjalan

Sesudah mengetahui faktor-faktor penyebab telapak kaki sakit Pada berjalan, lantas bagaimana cara mengobatinya? Berikut sejumlah cara mengatasi telapak kaki sakit yang dirangkum Di situs Verywellhealth:

• Menggunakan alas kaki ortotik.
• Melakukan Pola Makan antiinflamasi Di memperbanyak konsumsi buah, sayuran, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
• Menurunkan berat badan.
• Memperbaiki postur tubuh.
• Mengkonsumsi Terapi pereda nyeri seperti ibuprofen, acetaminophen, aspirin, atau naproxen.
• Memijat pergelangan kaki.
• Akupuntur.
• Melakukan Latihan Yoga atau taichi Untuk melatih kekuatan dan fleksibilitas otot.

Itulah dia pembahasan mengenai penyebab telapak kaki terasa sakit Pada berjalan dan cara menanganinya. Semoga artikel ini bermanfaat.