Ternyata Segini Takaran Minum Air Jahe yang Aman Setiap Hari

Jakarta –

Sebelum dulu, jahe telah dikenal sebagai Terapi alami Untuk Kesejaganan. Seringkali, jahe diolah Didalam cara diseduh bersama teh atau air hangat Untuk diminum.

Banyak yang percaya mengonsumsi jahe dapat Menyediakan beragam manfaat Untuk Kesejaganan. Pasalnya, jahe mengandung berbagai macam vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat membantu menguatkan Kekebalan tubuh dan menangkal Penyakit tertentu.

Kendati demikian, air jahe ternyata tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab jika dikonsumsi secara berlebih, air jahe justru dapat memicu sejumlah gangguan Kesejaganan. Eksperimen Menunjukkan mengonsumsi lebih Untuk 6 gram jahe sehari terbukti dapat memicu gangguan pencernaan, seperti:

• Diare
• Refluks asam lambung
• Heartburn atau nyeri Hingga dada

Hingga Di Itu, konsumsi jahe yang berlebihan dapat menimbulkan efek Di berupa:

• Meningkatkan risiko perdarahan Di ibu hamil
• Memperlambat proses pembekuan darah
• Memicu hipoglikemia atau gula darah rendah jika dikonsumsi Didalam Terapi diabetes
• Memicu hipotensi atau tekanan darah rendah jika dikonsumsi Didalam Terapi penurun hipertensi

Berapa Takaran Minum Jahe Per Hari?

Dikutip Untuk UCLA Health, jahe sebenarnya aman dikonsumsi setiap hari. Hanya saja, porsinya tetap harus dibatasi.

Para ahli menganjurkan Untuk membatasi konsumsi jahe sebanyak 3-4 gram Untuk sehari. Aturan ini berlaku Untuk individu yang normal atau tidak Memperoleh Kemakmuran medis tertentu.

Sedangkan Untuk ibu hamil, disarankan agar tidak mengonsumsi lebih Untuk 1 gram jahe per hari. Secara rinci, jumlah ini setara Didalam:

• 1/2 Alatmakan teh jahe bubuk
• 1 Alatmakan teh jahe mentah parut
• 4 Cangkir air yang direndam Didalam 1/2 Alatmakan teh jahe parut