Nyeri Punggung gegara Saraf Kejepit, Boleh Diurut? Ini Kata Ahli Kebugaran

Jakarta –

Saraf kejepit atau atau Bersama istilah medis hernia nukleus pulposus (HNP) merupakan salah satu masalah kesehatn tulang Di yang banyak dialami Komunitas. Situasi ini umumnya terjadi akibat adanya bantalan ruas tulang Di yang terdorong keluar dan menekan saraf tulang Di.

Masalah saraf kejepit dapat menimbulkan beberapa Tanda seperti rasa nyeri, rasa baal, disertai rasa kesemutan yang menjalar.

Di beberapa Tindak Kejahatan, tak sedikit pengidap saraf kejepit pergi Hingga tukang urut Sebagai menyelesaikan masalah tulang Di tersebut. Sebenarnya boleh nggak sih Situasi saraf kejepit itu dibawa Hingga tukang urut?

Spesialis orthopedi Bersama Siloam Hospital Dr dr John CP Butarbutar, SpOT, mengatakan orang Bersama Penyakit saraf kejepit sebaiknya Merasakan Penanganan Bersama Ahli Kebugaran. Ia menambahkan proses penyembuhan saraf kejepit sangat berkaitan Bersama perbaikan postur tubuh.

“Kalau Situasi saraf kejepit itu memang lebih baik baik menjaga postur dibandingkan urut. Urut boleh tapi hanya Sebagai Mengurangi Tanda tapi bukan Sebagai menyembuhkan,” kata dr John Di detikcom, Rabu (19/6/2024).

“Kalau saraf kejepit itu memang baiknya tetap konsultasi dulu ya,” sambungnya.

dr John menjelaskan masalah saraf kejepit banyak disebabkan Bersama Kegagalan postur tubuh ketika beraktivitas. Di antaranya seperti ketika membawa beban berat, atau ketika lama duduk Di bekerja.

Bersama Sebab, itu ia mengimbau Komunitas Sebagai tetap menjaga posisi tubuh yang baik ketika bekerja terutama Di berjam-jam duduk.

“Sebab memang kebanyakan masalah saraf kejepit itu disebabkan Bersama postur. Postur duduk, postur Di kerja, terutama memang waktu duduk sih,” katanya.

Dikutip Bersama laman Kementerian Keadaan (Kemenkes) RI, berikut ini adalah beberapa hal yang bisa dilakukan Sebagai mencegah terjadinya saraf kejepit:

– Menjaga berat badan ideal Sebab obesitas berisiko membebani tulang Di dan mempercepat pengikisan tulang.

– Latihan secara teratur Sebagai menguatkan otot, sendi, dan tulang.

– Menjaga postur ketika beraktivitas seperti duduk, berdiri, maupun mengangkat Barang Dagangan. Hindari pergerakan mendadak yang dapat Meningkatkan risiko Kerusakan area tulang Di.

– Terapkan pola Kehidupan Sehat Bersama makan bergizi dan menghindari merokok.