Mau kulit wajah auto glowing? Coba perbaiki pola makan sehari-hari. Sebagai sumber asupan utama, kamu bisa mengonsumsi Makanan yang Merangsang produksi kolagen berikut.
Perawatan Medis Keelokan Didalam luar, seperti eksfoliasi hingga rejuran yang bertujuan membuat kulit glowing kini Lebihterus Dari Sebab Itu incaran. Hasilnya memang relatif lebih cepat dan efektif, tapi biayanya tentu tak sedikit.
Jika ingin cara alami yang juga bermanfaat menyehatkan tubuh secara keseluruhan, maka kamu bisa mempraktikkan pola makan sehat. Konsumsi Makanan bernutrisi tepat rupanya juga mendukung kulit sehat dan glowing akibat produksi kolagen yang cukup.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dikutip Didalam Times of India (13/9/2025), inilah 7 Makanan sehari-hari yang Merangsang produksi kolagen hingga membuat kulit glowing:
1. Buah jeruk
Jeruk dan kelompok buah citrus lain seperti lemon dan grapefruit, merupakan sumber vitamin C tinggi. Jenis vitamin ini berperan penting Untuk proses sintesis kolagen.
Tanpa vitamin C, tubuh Berencana kesulitan memproduksi dan menjaga kadar kolagen Didalam efektif. Rajin makan buah citrus dikaitkan juga Didalam manfaat lain, seperti meratakan warna kulit, memperbaiki tekstur kulit, dan tentunya melindungi kulit Didalam kerusakan akibat paparan sinar matahari.
2. Ayam
|
Foto: Getty Images
|
Kabar baik Sebagai pencinta olahan ayam Sebab Makanan favoritnya juga mampu Merangsang produksi kolagen Untuk tubuh. Khususnya Didalam Pada sayap dan paha bawah.
Mengolah ayam Didalam tepat juga dapat menyehatkan tubuh. Kandungan asam amino Ke ayam dapat menguatkan struktur kulit, Memangkas kendur, dan membantu menjaga elastisitas.
3. Telur
Dari Sebab Itu andalan Ke hampir semua dapur Tempattinggal tangga, telur juga bagus dikonsumsi sehari-hari. Telur mendukung produksi kolagen.
Pada putihnya mengandung proline, asam amino yang digunakan tubuh Sebagai menghasilkan kolagen. Sambil Pada kuningnya menyediakan Makanan Bergizi tambahan Sebagai menjaga Kesejajaran kulit secara keseluruhan.
4. Sayuran hijau
Jangan sepelekan manfaat rutin konsumsi sayuran hijau seperti bayam. Kandungan vitamin C dan antioksidan-nya bantu tubuh memproduksi lebih banyak kolagen, sekaligus melawan radikal bebas yang mempercepat penuaan kulit.
Klorofil, pigmen yang memberi warna hijau Ke sayuran ini juga dikaitkan Didalam peningkatan penyembuhan dan perlindungan kulit.
5. Tomat
Tomat lebih Didalam sekadar bahan Makanan yang memberi rasa asam segar alami Ke hidangan, tapi juga sumber antioksidan bagus. Ke dalamnya terkandung likopen yang berfungsi melindungi cadangan kolagen kulit Didalam kerusakan akibat sinar UV dan stresor lingkungan.
Tomat bisa dimakan mentah, dicampur Ke Untuk saus, atau dimasak menjadi sup. Manfaatnya Secara Keseluruhan ialah bantu menjaga kulit tetap halus dan kenyal.
6. Olahan kedelai
 Foto: Getty Images/Amarita |
Kedelai dan olahannya seperti sari kedelai, tempe, dan tahu adalah Makanan yang bagus Sebagai Kesejajaran kulit. Makanan ini mengandung genistein, senyawa tumbuhan yang Merangsang produksi kolagen dan membantu kulit mempertahankan kekencangannya
Konsumsi kedelai secara teratur telah dikaitkan Didalam peningkatan elastisitas dan berkurangnya garis-garis halus Ke wajah seiring waktu.
7. Salmon
Salmon merupakan sumber asam lemak omega 3 yang bantu mengunci kelembapan dan Memangkas peradangan kulit, Supaya kulit tetap kenyal dan terhidrasi.
Ke Samping Itu, salmon kaya Berencana protein berkualitas tinggi yang memasok asam amino esensial Sebagai produksi dan perbaikan kolagen. Konsumsi salmon sehari-hari tidak hanya membuat kulit lebih halus dan kencang, tapi juga melindungi jantung dan Meningkatkan fungsi otak.
Halaman 2 Didalam 2
(adr/adr)
Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 7 Makanan Sehari-hari buat Dorong Produksi Kolagen, Kulit Auto Glowing
