6 Camilan Sehat yang Baik Bagi Pola Makan, Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta –

Tidak sedikit yang sepenuhnya menghindari camilan Pada Pola Makan Untuk memastikan proses Pola Makan atau penurunan berat badan berjalan lancar.

Faktanya, mengonsumsi camilan justru dapat mendukung proses penurunan berat badan, Bersama catatan tetap memerhatikan jenis juga porsi camilan yang dikonsumsi.

Camilan sehat yang kaya Berencana Gizi, seperti serat dan protein, dapat membantu Memperbaiki rasa kenyang dan menekan nafsu lapar. Kedua hal ini sangat penting Di proses pengelolaan berat badan.

Tak hanya itu, banyak camilan sehat mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan Bagi tubuh tetap sehat dan Segar Pada Di melakukan Pola Makan.

Lantas, apa saja camilan sehat yang dapat menunjang proses penurunan berat badan tersebut? Dikutip Di Healthline, berikut daftarnya.

1. Apel dan Selai Kacang

Selai kacang mengandung seluruh Gizi yang dapat Memperbaiki rasa kenyang, seperti lemak sehat, protein nabati, dan serat. Hingga sisi lain, apel merupakan salah satu buah Bersama kandungan serat tinggi.

Kombinasi apel dan selai kacang menghasilkan camilan yang renyah dan creamy. Akan Tetapi perlu diingat, pilihlah selai kacang yang tidak mengandung gula tambahan.

2. Greek Yogurt dan Buah Beri

Greek yogurt mengandung protein yang sangat tinggi. Hingga sisi lain, buah beri (blackberry, blueberry, stroberi) merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik.

Kombinasi keduanya tidak hanya menghasilkan camilan yang penuh rasa, tapi juga kaya Berencana beragam Gizi yang dapat mendukung penurunan berat badan.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan merupakan camilan penuh Gizi yang ideal Pada Di Pola Makan. Sebab, kacang-kacangan menyediakan asupan protein, serat, dan lemak sehat yang seimbang.

Sejumlah studi Menunjukkan konsumsi kacang-kacangan dapat membantu menurunkan berat badan. Akan Tetapi jangan mengonsumsi kacang-kacangan Di jumlah banyak Lantaran bisa Memperbaiki asupan kalori harian.

4. Coklat Hitam dan Almond

Coklat hitam dan almond merupakan kombinasi yang ideal. Coklat hitam mengandung antioksidan, Sambil Itu almond kaya Berencana lemak sehat yang mengenyangkan.

Cobalah mencampurkan beberapa keping coklat hitam Bersama segenggam almond Bagi menikmati camilan yang kaya Berencana Gizi.

5. Puding Chia

Biji chia mengandung serat, asam lemak omega-3, dan protein nabati yang dapat menunjang penurunan berat badan. Ketika direndam Di air, biji chia dapat berubah seperti jeli Agar cocok dijadikan bahan Bagi puding.

Bagi memperkaya rasa, cobalah padukan puding chia Bersama aneka buah-buahan.

6. Telur Rebus

Camilan sehat Bagi Pola Makan tidak selalu ribet. Sesimpel telur rebus saja sudah bisa menjadi camilan Bagi menunjang penurunan berat badan.

Kandungan protein tinggi Di telur juga membuat Minuman ini sangat mengenyangkan. Di Itu, telur juga kaya Berencana Gizi penting lain, seperti vitamin D, folat, dan kolin.

(dpy/naf)