5 Minuman Tanpa Gula Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah

Jakarta –

Memperoleh kandungan antioksidan yang tinggi dan rendah kalori, beberapa minuman ini bagus Bagi menurunkan kadar gula darah. Asalkan tidak ditambah pemanis.

Gula darah atau glukosa darah merupakan jumlah gula Untuk darah yang berasal Bersama karbohidrat Hidangan yang kita konsumsi. Gula darah menjadi sumber energi utama Bagi tubuh.

Tetapi, jika kadarnya terlalu tinggi, justru bisa berisiko Bagi Kesejajaran. Normalnya, kadar gula darah Di orang dewasa berada Hingga angka 80-100 mg/dL (4.4-5.5 mmol/L).

Jika terlalu tinggi, bisa menyebabkan diabetes. Situasi ini dapat dicegah Bersama mengonsumsi minuman yang kaya antioksidan ini dan rendah kalori ini.

Dikutip Bersama Eating Well (29/11/24) berikut 5 minuman tanpa gula yang bagus Bagi gula darah.

1. Teh

Teh merupakan minuman bebas kalori yang bagus Bagi Kesejajaran asalnya tidak ditambah pemanis, seperti gula, susu, atau krimer. Teh sangat bagus Bagi menurunkan gula darah.

“Teh dapat Memperbaiki Kegiatan insulin hormon yang Berencana membantu menurunkan gula darah,” ujar ahli gizi Marie Spano.

Sebuah Studi menemukan bahwa teh hitam, teh hijau, dan teh oolong kaya Berencana antioksidan dan senyawa bioaktif yang berperan Bagi menjaga gula darah tetap stabil.

2. Minuman Kafein

Sebuah Studi menemukan hubungan Di mengonsumsi Minuman Kafein secara teratur dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Ini Lantaran Minuman Kafein mengandung senyawa penting.

Senyawa tersebut dikenal Bersama sebutan asam klorogenat yang dapat membantu mengelola gula darah. Tetapi, manfaat tersebut Berencana rusak jika kamu menambahkan gula, sirup, dan krimer Hingga Minuman Kafein

Bersama menambahkan pemanis justru Berencana menyebabkan kadar gula darah melonjak. Alih-alih menambahkan gula, kamu bisa menambahkan kayu manis yang bagus Bagi gula darah.

Minuman yang dapat menurunkan kadar gula darah ada Hingga halaman Berikutnya.

Simak Video “Video: Bersantai Ditemani Minuman Kafein Susu Anggur Hingga Majalengka“