5 Minuman Sederhana yang Bisa Bantu Perpanjang Umur

Jakarta –

Pola makan yang sehat membantu orang hidup lebih lama. Ada beberapa Minuman sederhana yang disarankan Praktisi Medis Untuk membantu orang berusia panjang.

Ada banyak Minuman sehat yang berfungsi Untuk menjaga tubuh Di Gangguan hingga Patogen berbahaya. Sambil beberapa Minuman lainnya, disebut bisa membantu seseorang hidup lebih lama atau panjang umur.

Dilansir Di TOI (09/07), Praktisi Medis James DiNicolantonio, dikenal sebagai ahli Kesejaganan dan ahli gizi yang Terbaru-Terbaru ini Menerbitkan daftar Minuman terbarunya. Daftar Minuman ini berisi beberapa jenis Minuman yang sebaiknya dimakan orang-orang, jika ingin hidup mencapai angka 100 tahun.

Hampir semua Minuman yang disarankan merupakan Minuman yang mudah ditemukan Di kehidupan sehari-hari. Harganya juga tidak terlalu mahal, Didalam Sebab Itu bisa dikonsumsi Didalam semua orang Di berbagai kalangan.

Mulai Di madu jenis raw honey, yang disebut bisa menurunkan risiko terserang berbagai jenis kanker. Lalu ada buah pisang hijau, yang membantu menurunkan tekanan darah Ke tubuh dan masih banyak lagi.

Berikut lima Minuman sederhana yang bisa membantu panjang umur.

1. Acar Timun dan Kimchi

Minuman fermentasi yang dimaksud Di sini bukan Minuman fermentasi kemasan yang sudah ditambah pengawet hingga penguat rasa. Melainkan Minuman yang difermentasi secara alami.

Misalnya seperti kimchi atau acar timun. Minuman fermentasi ini cukup rendah kalori. Di 100 gram acar mentimun terdapat Disekitar 18 kalori.

Menurut TOI, Minuman fermentasi yang alami ini bisa membantu mengubah metabolisme tubuh. Minuman-Minuman ini bisa mengubah cara perut mencerna Minuman.

Hal ini dikarenakan Minuman fermentasi Memperoleh kandungan prebiotik yang kaya Didalam antioksidan, dan antimicrobial. Di mana keduanya berhubungan erat Didalam Kesejaganan Ke tubuh manusia yang memperlambat proses penuaan dan membuat orang panjang umur.

2. Madu

Istilah raw honey atau madu mentah, merupakan jenis madu yang lebih sehat Sebab tidak Melewati proses penambahan apapun dan kualitasnya dijamin asli 100%. Karakteristik rasa madu ini jauh lebih manis dan lembut, dibandingkan jenis madu yang sudah Melewati beberapa proses pengolahan.

Rata-rata Di 100 gram madu mentah, terdapat Disekitar 332 kalori Didalam. Lengkap Didalam tambahan 78 karbohidrat.

Nah Di data Kesejaganan yang ada, madu mentah bisa membantu menurunkan risiko seseorang terserang kanker dan Gangguan jantung lainnya. Di Eksperimen yang diterbitkan Didalam National Library of Health, mereka menjelaskan efek madu sudah diteliti secara menyeluruh.

Terutama Ke kanker payudara, kanker hati hingga kanker usus besar. Studi ini Menunjukkan bahwa madu sangat toksik atau menghentikan Kemajuan kanker sel atau tumor. Akan Tetapi jinak jika berhadapan Didalam sel normal yang tidak berbahaya Di tubuh.

3. Kangkung hingga Sawi

Tumis Kangkung Daging Sapi Foto: Getty Images

Sayuran hijau diketahui Memperoleh banyak manfaat Kesejaganan. Jika disantap setiap hari tulang lebih sehat dan umur lebih panjang. Jenis sayuran hijau sendiri cukup banyak. Ada bayam, kale, selada, pakcoy, brokoli, sawi, kangkung, hingga asparagus.

Hal ini dijelaskan Di Eksperimen tahun 2017 yang diterbitkan Di International Journal of Epidemiology. Peneliti menemukan adanya hubungan Antara konsumsi sayuran hijau, Didalam Meningkatkan Kesejaganan.

Mereka menyimpulkan orang-orang yang rajin makan sayuran hijau, diimbangi Didalam buah-buahan jauh lebih panjang umur dibandingkan mereka yang jarang makan sayur.