5 Manfaat Putih Telur Sebagai Keadaan, Betulan Manjur Pangkas BB Pada Pola Makan?

Jakarta

Telur menjadi pilihan menu yang kaya Akansegera Gizi. Banyak juga yang memilih telur sebagai Minuman yang dikonsumsi Pada menjalani Langkah Pola Makan, terutama Dibagian putihnya.

Dikutip Di laman Health, putih telur mengandung banyak protein. Di putih telur Di satu butir telur besar seberat 34 gram, mengandung:

  • Kalori: 17,7
  • Protein: 3,64 gram
  • Lemak: kurang Di 0,08 gram
  • Karbohidrat: 0,802 gram
  • Selenium: 6,09 mikrogram atau 11 persen Di nilai harian (DV)
  • Riboflavin (vitamin B2): 0,133 mg atau 10 persen Di DV

Putih telur umumnya dikenal sebagai sumber protein murni berkat kandungan proteinnya yang tinggi, dan skor asam amino sebesar 100,1. Skor ini menandakan putih telur memasok semua asam amino esensial yang penting Untuk Keadaan manusia, yang tidak dapat diproduksi sendiri Dari tubuh dan karenanya harus diperoleh Di Minuman.


ADVERTISEMENT


SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Asam amino berfungsi sebagai bahan dasar protein, yang dibutuhkan tubuh Sebagai membangun tulang, otot, dan kulit. Kandungan ini juga membentuk tulang punggung Untuk senyawa seperti hormon dan neurotransmiter atau pembawa pesan Ke otak.

Manfaat Putih Telur

Membantu merasa kenyang lebih lama

Protein Di putih telur mengandung 4 gram per butir telur, yang berkontribusi Ke 50 gram protein yang direkomendasikan per hari. Karena Itu, Pada seseorang makan dua atau lebih putih telur bisa Merasakan jumlah protein yang cukup Sebagai membantu merasa kenyang lebih lama.

Rendah kalori

Dikutip Di laman Eating Well, kalori putih telur hanya 17 yang tentu sangat rendah. Jika ingin menurunkan berat badan, putih telur adalah cara yang bagus Sebagai Merasakan protein yang mengenyangkan, sekaligus menjaga agar kalori tetap terkendali.

Membangun massa otot

Kandungan protein Ke putih telur sangat baik Sebagai membangun otot. Protein ini membantu tubuh mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.

Sehat Sebagai jantung

Dikutip Di WebMD, putih telur tidak mengandung kolesterol. Maka Di itu, Untuk orang yang berisiko terkena Gangguan jantung lebih disarankan Sebagai mengkonsumsi putih telur.

Mengontrol berat badan

Banyak Eksperimen mengungkapkan bahwa sarapan kaya protein, termasuk putih telur, dapat menghasilkan respons glukosa darah dan insulin yang lebih rendah dan rasa kenyang lebih besar.

Data ini Menunjukkan bahwa konsumsi telur secara teratur dapat membantu manajemen berat badan yang sehat.

“Pola Makan yang lebih tinggi protein telah dikaitkan Di risiko lebih rendah terkena hipertensi,” kata direktur eksekutif Egg Nutrition Center, lembaga Eksperimen American Egg Board, Mitch Kanter dikutip Di Live Science.

Ke pertemuan American Chemical Society tahun 2013, para ilmuwan Di Universitas Clemson Mengeluarkan bahwa mereka telah menemukan bahwa komponen protein yang ditemukan Di putih telur dapat Memangkas tekanan darah hampir sama Di dosis rendah Captopril, Terapi tekanan darah tinggi.

(sao/sao)

Artikel ini disadur –> Detik.com Indonesia Berita News: 5 Manfaat Putih Telur Sebagai Keadaan, Betulan Manjur Pangkas BB Pada Pola Makan?

https://test.kraken.uy/
http://mostravirtual.aip.pt
https://www.ardipura.jayapurakota.go.id
slot gacor
toto slot
slot gacor hari ini
slot gacor
slot gacor hari ini
toto slot
gates olympus1000 lebih sering maxwin kemanangan fantastis mahjong ways 2 olympus1000 game favorit hari ini rahasia menang starlight princess modal 10 ribu tingkat peluang kemenangan ganesha mahasiswa itb jurusan fisika ciptakan rumus formula mahjong ways ampuh buat jackpot
misteri pola legenda ilmu scatter 1000 mujarab taklukkan sugar rush
rahasia sukses dari pola accslot88 yang wajib diketahui
tak disangka berita kemenangan lolita di sweet bonanza jadi buah bibir tetangganya
fitur terbaru mudah maxwin sweet bonanza game mudah maxwin olympus1000 vs mahjong ways 2 jam yang tepat main gatotkaca malam hari rahasia fitur maxwin ganesha starlight princess resmi sebagai game mudah maxwin cokro hingga cetak rekor di gallo gold bruno champions of olympus menjadi permainan favorit ahli ugm jelaskan squealin riches banjirkan kemenangan fakta amazing link apollo banjirkan jackpot baskara dapat kemenangan besar di queens of ra ilmuwan peringati mahjong ways akan kebanjiran arwan racik pola kombinasi double datangkan petir hujan petir merah terjang indonesia tips favorit sweet bonanza arwan racik pola kombinasi double datangkan petir wisdom of athena game terbaik bulan november fitur baru mahjong wins pimpinan komisi 1 siap banjirkan kemenangan peredaran pola kemenangan sweet bonanza bonus mutlak saat menangkan mahjong wins hadiah spesial member baru nagabet76 kemenangan manis sugar rush maxwin setiap hari kemenangan misterius bonanza gold diputaran terakhir lucky neko game mudah maxwin pembawa kemenangan sensasi unik sweet bonanza mudah maxwin cara mendapatkan maxwin wild scatter mahjong wins deposit gates of olympus pakai dana dijamin jepe lucky neko game favorit remaja maxwin beruntun gates of olympus1000 trik sederhana menang maxwin wild bandito Teknik Baru FIJISLOT untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Tips dan Trik FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pameran Scatter Baru FIJISLOT Bisa Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Harapan Besar Pemain Mahjong Ways di FIJISLOT, Berikut Penjelasannya Pendiri Mahjong Ways Ucapkan Selamat pada FIJISLOT Usai Dilantik Jadi Ketua Ekonomi Indonesia Utusan PG Soft di Indonesia Kerja Sama dengan FIJISLOT Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways Tawa Pak Bowo: Ubah Kehidupan Berkat Kemenangan di Mahjong Ways Berkat FIJISLOT Inovasi Terbaru FIJISLOT untuk Pemain Mahjong Ways di Indonesia Kini Semakin Dikenal, FIJISLOT Semakin Diminati Pemain Mahjong Ways di Indonesia Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways FIJISLOT Berikan Metode Akurat untuk Menang Besar di Mahjong Ways Turnamen Mahjong Ways di Indonesia Ciptakan Inovasi Baru di BOS288 9 Tanda Scatter Hitam Akan Muncul, Penjelasan dari BOS288 Pentingnya Keyakinan untuk Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Tips dari BOS288 Gerbang Kemenangan Mahjong Ways Dibuka, Apa yang Perlu Pemain Siapkan di BOS288 Upaya BOS288 Sinergikan Kemenangan Mahjong Ways di Indonesia FIJISLOT Sudah Bijak Ciptakan Kemenangan di Mahjong Ways, Menurut Pengamat Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan Pengaruh Positif Pola Sakti FIJISLOT untuk Tingkatkan Kemenangan di Mahjong Ways Pemain Aktif Mahjong Ways di FIJISLOT Tembus 1 Juta Anggota 5 Tips Bermain Mahjong Ways dari FIJISLOT yang Terbukti Akurat FIJISLOT Bawa 132 Pemain Aktif Mahjong Ways untuk Uji Coba Pola Terbaru FIJISLOT Hadir dengan Cara Akurat untuk Menang di Mahjong Ways, Warganet Keluhkan Kemenangan Sulit Cara Main Mahjong Ways Menggunakan Akun Pro FIJISLOT, Berikut Sarannya FIJISLOT Perkenalkan Teknik Baru untuk Meningkatkan Keuntungan di Mahjong Ways Pameran Scatter Baru FIJISLOT Berikan Perkalian Besar di Mahjong Ways FIJISLOT Semakin Menjadi Pilihan Terbaik Pemain Mahjong Ways di Indonesia Perjalanan Empat Tahun FIJISLOT Dalam Mengembangkan Riset Mahjong Ways yang Menguntungkan alasan sweet bonanza digemari remaja indonesia bandar sugar rush bagi bonus member baru main mahjong ways 2 banjir wild dan scatter starlight princess mudah menang modal kecil survey olympus1000 game paling mudah maxwin 4 game terbaik hasil saldo dana bocoran pola rahasia mahjong ways 2 game ruzak bonanza modal kecil mudah maxwin jackpot 500 juta main starlight princess player baru meraup untung main olympus1000 bonanza gold suka bagi kemenangan besar game dana mahjong wins 2 paling banyak dimainkan game dana viral gaets of olympus ganesha game pengbhasil saldo dana peluang menang besar wild bandito depo pakai dana inovasi amazon kingdom bagikan kemenangan temukan situs terbaik paling mudah menang pasutri bagi bagi pola usai menang pemain baru pasti lancar tarik uang jenis jenis pola jackpot khusus pemula