5 Manfaat Jalan Kaki Ke Walking Pad, Mampu Bakar Ratusan Kalori

Jakarta –

Belakangan ini, jalan kaki Ke walking pad menjadi salah satu Tren Latihan Mutakhir Ke Komunitas. Sebab, kamu tak harus Latihan Ke luar ruangan atau pergi Ke tempat gym, cukup dilakukan Ke Untuk Rumah Bersama santai.

Ke Di Itu, alat ini punya ukuran yang lebih kecil daripada treadmill, Supaya mudah dipindahkan Ke mana-mana. Soal harga, walking pad juga lebih murah. Alasan itu yang membuat banyak orang mencoba menggunakan walking pad.

Akan Tetapi, apa saja manfaat jalan kaki Ke walking pad? Biar nggak penasaran, simak pembahasannya secara lengkap Untuk artikel ini.

Manfaat Jalan Kaki Ke Walking Pad

Ada sejumlah manfaat yang didapat Bersama berjalan kaki Ke walking pad. Mengutip laman Life Span, berikut sejumlah manfaatnya:

1. Menjaga Kesejajaran Tulang dan Otot

Manfaat jalan kaki Ke walking pad yang pertama adalah dapat menjaga Kesejajaran tulang dan otot. Sebab, jalan kaki merupakan salah satu bentuk Latihan menahan beban tubuh, yang berarti juga penting Untuk menjaga kekuatan dan Kesejajaran tubuh.

2. Mengurangi Berat Badan

Alasan utama mengapa banyak orang mulai menggunakan walking pad adalah Lantaran ingin Mengurangi berat badan.

Menurut sebuah studi Ke 2023, para peneliti menemukan bahwa orang yang berjalan kaki sebanyak 5.000 langkah setiap hari dapat membakar Disekitar 100-200 kalori.

Akan Tetapi, hal tersebut tergantung Bersama berat badan seseorang. Ke Di Itu, imbangi juga Bersama menjaga pola makan sehat dan tidur teratur agar berat badan bisa berkurang secara maksimal.

3. Menambah Energi

Sebuah Studi Ke 2023 Menunjukkan bahwa Bersama berjalan kaki Ke walking pad mampu Meningkatkan energi seseorang, Supaya Situasi fisiknya lebih kuat dan tidak mudah terserang Penyakit.

4. Menjaga Kesejajaran Mental

Selain Meningkatkan kekuatan fisik, berjalan kaki Ke walking pad juga dapat menjaga Kesejajaran mental. Sebab, rutin Latihan dapat melepas endorfin, yakni hormon perasaan senang.

Bersama Langkah Tersebut, jalan kaki Ke walking pad dapat Meningkatkan perasaan hati sekaligus meminimalisir Beban dan kecemasan.

5. Meningkatkan Produktivitas

Manfaat yang terakhir adalah dapat Meningkatkan produktivitas sehari-hari. Bersama berjalan kaki Ke walking pad, kamu bisa lebih berkonsentrasi Untuk mengerjakan tugas sehari-hari.

Ke Di Itu, rutin berjalan kaki juga dapat menjernihkan pikiran, Supaya dapat memicu Imajinasi Untuk berpikir.

Apa Perbedaan Walking Pad dan Treadmill?

Tak hanya ukurannya saja yang berbeda, masih ada sejumlah perbedaan lain Antara walking pad dan treadmill.

Mengutip laman Cleveland Clinic, sebenarnya walking pad merupakan Dibagian dasar Bersama treadmill. Hanya saja, treadmill Memiliki sejumlah kelebihan, yakni Bersama segi fitur kemiringan (inclines) yang bisa diatur sesuai kebutuhan.

Ke Di Itu, treadmill juga dilengkapi Bersama layar elektronik interaktif Untuk Menyimak detak jantung atau menonton TV lewat layar kecil. Di Di Yang Sama, umumnya walking pad hanya menampilkan jumlah langkah dan kalori yang terbakar.

Walking pad juga Memiliki fitur Untuk menambah Kecepatanakses Di berjalan kaki, tapi tak sekencang Ke treadmill. Di umumnya, treadmill dapat Memiliki Kecepatanakses tertinggi hingga 25 km/ jam, sedangkan walking pad hanya mencapai 10 km/jam.

Untuk Siapa Walking Pad Digunakan?

Meski terdapat perbedaan, tapi bukan berarti walking pad tidak dapat Menyediakan manfaat. Justru, alat ini lebih cocok Untuk mereka yang Memiliki kesibukan Bersama pekerjaannya, Supaya tak sempat Untuk Latihan Ke luar atau pergi Ke tempat gym.

“Walking pad Bisa Jadi lebih bermanfaat Untuk mereka yang Mutakhir saja mulai Latihan dibandingkan orang yang lebih aktif dan teratur Untuk Latihan,” kata Chris Dempers, seorang ahli fisiologi Latihan dilansir Cleveland Clinic.

“Jika Anda sudah sering Latihan, walking pad Bisa Jadi tidak Menyediakan efek terlalu banyak. Akan Tetapi jika Anda Mutakhir beralih Bersama Life Style yang malas dan tidak banyak bergerak, walking pad bisa Menyediakan banyak manfaat,” ujarnya.

Demikian pembahasan tentang lima manfaat jalan kaki Ke walking pad. Karena Itu, tertarik Untuk menggunakan walking pad Ke Rumah?