5 Cara Meningkatkan Mutu Sperma, Salah Satunya Hindari BPA

Jakarta –

Menjaga Mutu sperma merupakan salah satu hal yang harus dilakukan Bersama setiap pria. Apalagi Untuk mereka yang sudah menikah dan ingin Memperoleh keturunan, maka hal tersebut tidak boleh dikesampingkan.

Pasalnya, sperma yang tidak berkualitas bisa menurunkan potensi Untuk Merasakan keturunan. Dikutip Di berbagai sumber, berikut adalah cara menjaga Mutu sperma.

1. Menerapkan Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan sehat merupakan salah satu hal utama yang perlu dilakukan agar dapat menjaga Mutu sperma. Citarasa Bergizi yang diperoleh Di Citarasa sehat bisa Memberi efek positif Pada Mutu sperma.

Ada banyak Citarasa sehat yang bisa dikonsumsi, salah satunya daging salmon. Salmon Memperoleh kandungan omega-3 yang cukup banyak.

Kandungan tersebut lah yang mampu membentuk struktur dan sel sperma. Samping Itu, daging tersebut juga kaya Akansegera vitamin B12 arginin dan asam aspartate. Kandungan itu mampu Untuk Meningkatkan jumlah dan motilitas sperma.

Samping Itu, ada juga daging sapi yang Memperoleh kandungan Acetyl L-Carnitine (ALC) yang dikenal sebagai karnitin. Kandungan tersebut Disorot paling efektif Di Meningkatkan motilitas sperma.

2. Hindari Konsumsi Alkohol dan Merokok

Dua kebiasaan tersebut perlu ditingkatkan agar bisa Merasakan sperma berkualitas. Sebab alkohol dan merokok jika dikonsumsi bisa membuat Mutu sperma menjadi buruk.

Pasalnya ketika minuman beralkohol yang dikonsumsi bisa masuk Hingga aliran darah dan merusak sel-sel sperma. Kerusakan itu lah yang bisa menjadi ‘biang kerok’ sperma gagal tumbuh secara sempurna.

Begitu juga Bersama rokok, para peneliti Di American Center for Reproductive Medicine membandingkan data Di Di 6.000 partisipan Di 20 studi. Peneliti mengatakan pria perokok mempunyai sperma yang lebih sedikit, bergerak lebih jelek, dan lebih banyak cacat dibandingkan sperma Di pria bukan perokok.

Hal tersebut itu turut terjadi Untuk mereka yang mengkonsumsi rokok elektrik atau vape. Jurnal medis Spanyol Revista Internacional de Andrologia memperingatkan vaping dapat menurunkan jumlah sperma, melemahkan libido, dan mengecilkan testis.

Di Eksperimen yang dilakukan Pada tikus jantan, para ilmuwan Di Turki menguji apa pengaruh paparan asap rokok elektrik dan rokok biasa Pada Kesejaganan seksual hewan tersebut.

3. Mengelola Tekanan

Mengelola Tekanan menjadi salah satu hal yang perlu dilakukan agar Mutu sperma dapat terus terjaga. Pasalnya, Tekanan bisa membuat Mutu sperma dan gairah seksualitas Merasakan penurunan.

Jika hal itu terjadi, maka seseorang disarankan Untuk melakukan Kegiatan yang bisa menyenangkan diri sendiri. Seseorang bisa melakukan beragam Kegiatan yang disukai agar suasana hati dan pikiran menjadi lebih Senang.

4. Latihan Teratur

Latihan tidak hanya bisa Memberi dampak positif Pada imunitas tubuh saja. Tetapi kebiasaan ini membuat seseorang bisa menjaga Mutu sperma.

Eksperimen Vaamonde et al mengatakan olaharaga dapat meningatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Hal ini lah yang bisa mendukung produksi sperma sehat.

5. Hindari BPA

Menghindari paparan Di senyawa Bisphenol A (BPA) merupakan salah satu hal yang harus dilakukan agar Mutu sperma terjaga. Senyawa tersebut Berpeluang Untuk menurunkan Mutu sperma. BPA sendiri biasanya terdapat Di kemasan air minum hingga Citarasa.

Studi kohort Di China Di 218 responden pria Di 2010 menyebutkan bahwa terjadi peningkatan kadar BPA Di urine Agar mempengaruhi penurunan konsentrasi, jumlah, vitalitas, dan motilitas sperma.

Pria Bersama urine yang mengandung BPA, 3 kali lebih berisiko Merasakan penurunan konsentrasi dan vitalitas sperma, 4 kali lebih berisiko menurunkan jumlah sperma. Samping Itu BPA bersifat menyerupai hormon esterogen atau ‘esterogen like’. Senyawa ini juga bersifat sebagai antiandrogen Agar Di pria memang bisa berdampak Di produksi sperma.